痛经

　　随着生活水平的提高，大家对吃也越来越舍得了。对于以前觉得奢侈的三文鱼也爱不释手，三文鱼除了没有脂肪，对缓解女性痛经也是有非常大的作用哦。

　　一、三文鱼可以缓解痛经吗？

　　三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。

　　且三文鱼的维生素B6含量非常高，维生素B6也能缓解子宫收缩，并参与雌激素代谢，能缓解痛经的不适症状。

　　二、女人吃三文鱼有什么好处？

　　女性多吃三文鱼不仅可以预防抑郁症，对女性心里健康也很有益处。更重要的是，吃野生三文鱼，对大脑的健康很有帮助。研究调查发现，女性吃鱼的数量与患抑郁症几率有着密切的关系。调查结果显示，每周吃鱼两次以上的女性可比每周吃一次鱼的女性，降低患抑郁症25%的风险。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸， 可以与女性激素共同作用来提升大脑健康，以此来降低患抑郁症的风险。

　　温馨提示：三文鱼的营养非常的高，生吃或是煎炸都有不错的味道，喜欢的人不妨试试效果吧。