补肾食物

　　都说是药三分毒，那么男人最好的延时壮阳药也有副作用吗？男性朋友壮阳吃什么好呢？下面我们来了解下。

　　男性吃壮阳药会出现哪些副作用？

　　1.异常勃起：

　　将伤及阴部肌肉组织，甚至加重阳痿。

　　2.昏晕：

　　可能造成血压骤降，如同时服用硝酸甘油等药物，常会立即头昏甚至晕倒。

　　3.头痛：

　　临床试验中发现，约有13%的人服药后出现头痛，且服用剂量越大愈烈。

　　4.永久性阳痿：

　　长期服用伟哥可产生药物依赖性，甚至形成永久性阳痿。

　　5.青光眼：

　　眼科专家警告，服用伟哥可导致血压下降，但青光眼患者眼压较高，有3%～5%的人可能出现急性青光眼，可使人一夜失明，即使治好也不能恢复原来视力。

　　6.眼花：

　　约有3%的服药者可发生短暂的视力模糊，有的还会出现看见蓝光的幻。

　　7.不育：

　　美国一些专家认为，年轻人用伟哥可能会影响生殖能力。

　　然而，尽管有这些可能的副作用，伟哥看来还是成了迄今为止最成功的春药。

　　8.掩盖心血管疾病：

　　阳痿可能是心脏疾病、糖尿病或癌症的先兆，服用该药可能掩盖真正的病情。

　　9.血压降低：

　　伟哥可引起血压降低，而含三硝酸甘油或硝酸盐等心脏病药物也会降低血压，故伟哥与这些药混用时血压会大大降低，有时可能危及生命。

　　那么男性朋友壮阳吃什么好呢？

　　1.摄入充足的优质蛋白质。

　　蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性，器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

　　2.应注意酶类的补充。

　　酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性，机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

　　3.供给适量的脂肪。

　　近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性，功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性，功能的维持。另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精，子的生成，而且可引起性，欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性，激素，因此，应适量选择食用。

　　4.注意补充与性 功能有关的维生素和微量元素。

　　人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不 育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精     ，子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。

　　建议：男性最好的延时壮阳药有副作用吗？凡事药都有三分毒，小编不建议大家长期服用壮阳药，适当搭配可以，但关键还要用饮食调理跟平常多运动。祝大家性福！