补肾食物

 　　性生活时间短吃什么药?性生活时间短也是早洩的症状表现，由于射精时间的长短直接会影响到夫妻间正常的性生活质量，因此，不仅仅是男性朋友，女性也特别关注延长射精时间的食物，下面小编就带大家详细了解下。

　　一、延长射精时间的食物

　　1、摄入充足的优质蛋白质

　　蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性，器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

　　2、供给适量的脂肪

　　近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性，功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性，功能的维持。另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精，子的生成，而且可引起性，欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性，激素，因此，应适量选择食用。

　　3、应注意酶类的补充

　　酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性，机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

　　4、注意补充与性 功能有关的维生素和微量元素

　　人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不 育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精 ，子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。

　　二、日常生活中也有几种方法能够延长射精时间

　　1、停止—再刺激法

　　专家曾介绍长期手淫是可导致延长射精的时间。具体方法要求性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。

　　2、挤压法

　　性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴·茎的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性·交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到延迟射精的目的。

　　3、注意力分散法

　　在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性·交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。

　　4、下拉阴·囊法

　　男性在性兴奋时阴·囊是紧缩的，也就是睾·丸明显的上提靠近阴·茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴·囊，也可以抓住睾·丸向下牵拉，这样就会延迟射精。

　　5、用安全套法

　　安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴·茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，市面上也有一些延时类的喷雾剂，比如香港华济堂出品的中草制剂莱伯特喷雾剂就是延长性生活时间方面的佼佼者!

　　温馨小贴士：性生活时间过短，不用担心，可以通过食物和一些帮助延长射精时间的方法来帮助自己延长射精时间，千万不要吃药，要是三分毒。