痛经

　　很多人都喜欢喝牛奶，觉得牛奶具有很高的营养价值。牛奶不但能预防经期综合症还能让皮肤更有光泽，不仅如此，喝牛奶还可快速治疗痛经。

　　一、喝牛奶可快速治疗痛经

　　这样爱两性专家发现，饮用牛奶有助于缓解妇女在月经前和月经期间的情绪波动和身体的不适。这主要是因为其中的矿物质钙、镁、钾和锌等金属元素以及右旋色氨酸和吗啡类等生物化学物质对人体的情绪有平衡和镇静作用。

　　二、热牛奶对治疗痛经效果更好

　　痛经中医因为是受凉、受气等导致血瘀而致的，如果四核受凉的话，喝热牛内可以缓解疼痛。牛奶属于高钙食品，睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，不仅可以补充人体所需的钙质，还有助于缓解痛经之苦，一定要记住牛奶要热的，不可以空腹喝，因为大家都知道空腹喝牛奶会引去腹泻。

　　温馨提示：加热的牛奶更适合痛经的时候喝，但是要提醒的一点就是热牛奶不可温度过高，会破坏营养元素。