助性运动

　　性能力是男人们很在意的，如果一个男人的性能力比较强，那么就是男人最为得意的事情，会让他觉得很有面子的，那么怎么锻炼性能力呢?对于这个问题，你是否也在很关心。对于那些性能力不强的男人而言，一直就很关心这个问题。

　　提高男人性能力的方法其实是有很多的，关键在于平时的保健，那么怎么锻炼性能力呢?今天来教给大家几种方法，帮助男性增强自信。

　　1、在起床之后打一个哈欠，这时候会有一种叫做是氧化氮的东西进入你的大脑的，你可以很好的去控制自己的呼吸，就可以给阴茎运送很好的能量的。如果在大海钱的时候，在加上一次深呼吸，则就会让你产生很多的氧化氮，这样在清晨你的性能力就会很强。

　　2、吃完午饭，你可以去晒晒太阳的，因为这样可以吸收维生素D，睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。相反，如果你不经常的晒太阳，则就会让你的性能力下降，精子的质量也会变差。

　　3、在晚饭之后，你可以踮起自己的脚尖，这时候你的小腿肌肉会收缩的，这样就可以促进血液循环，也会让你的下肢血液流的更加通畅，也会让你的阴茎得到血液，从而就会延长欣赏过横祸的时间的。

　　上述就是对于怎么锻炼性能力的介绍，对于锻炼性能力的方法还是蛮多的，除了这几种方法，大家可以经常的锻炼，增强自己的体质，这样也会让你的性能力变的更强的，会让你在性生活的时候更加有面子，大家不妨尝试一下。