痛经

　　痛经是很多女性朋友在月经期间发生的小肚子阵痛的情况，月经过后会消失，如果不及时调理，下个月又会来一次痛经。反反复复太烦人，调理是一回事，痛经期间要怎么才能快速止痛。这边就说说缓解痛经的最快方法有哪些。

　　缓解痛经第一招：保持小腹温暖

　　经期时，可用暖水袋敷小腹或盖电毡，在办公室长备暖宝宝对腹部加热，能够帮助促进血液循环，还可以放松绷紧的肌肉，舒缓胀痛感。

　　缓解痛经第二招：远离生冷食物

　　经期前后期间，以及经期中都要忌吃冷饮和生冷食物。生冷食物会使肠道负担增加，而肠道受刺激而痉挛或肚泻导致下腹疼痛，无形中使痛经加剧。

　　缓解痛经第三招：服用避孕药

　　避孕药是荷尔蒙药物，能舒缓因荷尔蒙不调而导致的痛经。但是痛经女性必须先经医生诊治，不可自己到药房购买避孕药或中成药服用。如果是继发性痛经，则有可能因服用避孕药而加重。

　　缓解痛经第四招：多做有氧运动

　　例如，瑜伽就是不错的方法。因为在进行瑜伽练习时，皮质醇分泌量会上升，促使肾上腺素分泌下降，能够防止机体过度觉醒以及过度情绪反应，间接使女性心理情绪状态更放松稳定，从而改善痛经等症状。

　　缓解痛经第五招：香熏按摩舒缓

　　在痛经时，用一些精油，用打圈的方法按摩小腹，能够舒缓疼痛，同时也可以减压。

　　缓解痛经第六招：吃红酒炖苹果

　　专家推荐各位痛经的女性可以适当的食用红酒炖苹果，缓解痛经症状。科学研究发现红酒有痛经活络之功效，对于气滞血瘀型痛经适量饮用红酒可以疏通经络、扩张血管、让平滑肌松弛，缓解痛经;气血亏虚型痛经则有温阳补血、缓急止痛的作用;寒湿凝滞型痛经则有散寒祛湿、活血通经的作用。苹果含有多种的维生素和酸类物质，一个苹果就含有类黄酮30毫克以上，含有15%的碳水化合物以及果胶，另外维生素、C、E及钾和抗氧化剂的含量也非常丰富。

　　以上就是缓解痛经的最快方法。痛经的原因有很多，子宫颈狭窄，子宫发育不良，精神因素，体质遗传，内分泌不调等等。不是所有的痛经原因都是天生的，但是痛经可以通过后天的调养来恢复。关键还是要保持身体健康，注意生活节奏。