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喝蜂蜜可以缓解痛经,真的吗?

2016-01-13 13:15来源:这样爱

  蜂蜜水甜甜的很好喝,很多人都喜欢。不过近日小编听说喝蜂蜜水可以缓解痛经,是真的吗?是的,蜂蜜中的营养元素能帮助缓解痛经症状。

  喝蜂蜜水能缓解痛经吗?

  喝蜂蜜水可以缓解痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”K。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  缓解痛经,可以喝蜂蜜。在面对痛经困扰时,不能完全依赖于吃止痛药,因为痛经往往是不孕不育的危害信号,因此应得到有效彻底的治疗,以免对身体带来难以弥补的伤害。

  蜂蜜是一种营养丰富的天然食品,是最常用的滋补品。据分析,蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素。所以,经期适喝一点蜂蜜水是可以缓解痛经的。

  缓解痛经还有以下方法:

  1、保持饮食均衡。少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

  2、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  3、服用维生素。许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

  4、补充矿物质。钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  温馨提示:蜂蜜水不但能缓解痛经之苦,而且经期喝蜂蜜水并不会影响到身体,所以经期可以好好享用蜂蜜水。

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