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女性生理期饮食:经期可以吃海鲜吗?

2016-01-13 09:07来源:这样爱

  海鲜是很多人喜爱的选择,海鲜含有的营养价值比较高,不过它含有的胆固醇是很高的,那么经期可以吃海鲜吗?

  一、经期可以吃海鲜吗?

  最好不要吃。 女性在月经期,体质比较虚弱。因此还是要有一些忌口的。海鲜属于寒性食品,号称“阴中之阳”,对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。再有海鲜也称之为“发物”,对于一些敏感,属于过敏性体制的人群要慎重饮用。

  二、经期不能吃哪些食物?

  1、巧克力。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  2、牛奶。牛奶、奶油、酵母乳,包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收,是痛经的祸根。

  3、螃蟹。性大凉,能清热凉血散淤,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。田螺也是性大凉,能清热,月经期间要忌吃。

  4、柿子。柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜,还要切忌多食生梨。

  5、花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  温馨提示:女性来月经的时候尽量吃些温补的食物,不要吃寒凉的食物,以免造成女性妇科疾病。

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