助性运动

　　自慰是一种成年人常用的自我宣泄方式。但是由于这方面的性知识没有得到正确普及，很多年轻人对这种行为还是矛盾的态度，既想去享受，又非常担心会带来什么不良后果，影响性功能和得前列腺炎等。今天小编就来介绍一下自慰的坏处有哪些。

　　对一个心身健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，是一种可以释放性压力的最简便的方法，确保身体舒畅、心情愉快，少犯性方面的错误。长期的频繁的手淫对人体是有害的。因为频繁的手淫可使性控制神经系统处于紧张状态，日久使其由兴奋转向抑制，故可引起阳痿。手淫又可提高性器官需要性刺激的“阈值”,结婚以后当夫妻生活性刺激达不到其阈值时，可出现“不射精”症状。总之，长期手淫有以下害处：

　　（1）容易诱发男子阳痿或不射精，女子房事不出现性高潮。

　　（2）使性器官呈广泛的慢性充血，会诱发男子无菌性前列腺炎，或女子盆腔淤血，导致腰酸背痛、下身坠胀。

　　（3）严重者可使大脑过度兴奋而致神经衰弱。

　　可见偶尔手淫虽无害，而长期频繁的手淫对性生活及生育是有影响的。偶尔手淫者不必为此而背上思想包袱，但长期频繁手淫者则必须戒除。

　　建议少看刺激性的电影、图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，加强体育锻炼。积极参加社会活动，尽量减少手淫次数，提高手淫质量，最好将手淫控制在一周1-2次，每次10-20分钟为宜。

　　以上介绍的这些知识，希望能对大家有帮助。大家对自慰要有正确的认识，合理的自慰方式不但无害还有利于身心健康，而一旦过度就会有许多害处。虽说现在社会越发开放了，老想着这些事对工作学习还是不好的。