补肾食物

　　婚姻之间有七年之痒之说，那么夫妻间七年之痒是指什么呢？其实上，都是因为性生活在作怪。夫妻间性生活会随着时间的递增，性生活质量会呈下降。第一，是因为缺乏性生活技巧；第二是因为男性的性能力会随着年龄的增加而下降。那么男人多大岁数性能力开始下降？性能力下降怎么办？

　　法国巴黎的研究人员调查了3830对夫妻，其年龄从20—60岁不等。这些人回忆了他们近一年的性生活情况，并对满意度和存在的问题进行了回答。结果显示，在男性43岁后，夫妻性生活质量明显下降。

　　究其原因，是因为男性40岁后，雄性激素分泌水平下降，性欲和性能力都开始下降。而此时，这个年龄阶段的女性性欲高涨，性经验丰富，对性爱更加渴望。因此，夫妻间很容易因为性爱出现分歧，进而影响感情。在美国，这种现象被科学家称为“性爱剪刀差”。

　　性能力下降怎么办？

　　保持规律性爱

　　性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。但要注意一定要规律适度，切勿过度纵欲以免适得其反。

　　避免不良习惯

　　因为工作，男人会有很多应酬，在这个时候，一定要尽量避免吸烟、酗酒，控制饮食。定期到医院做体检，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

　　积极参加锻炼

　　积极地参加体育锻炼，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。这样会让身体的抵抗力增强，避免一些疾病的“侵袭”，影响自己的性欲。

　　自我心理调节

　　男人的心理压力虽然大，但不要因此长期背上精神的负担，要学会放松自己的心情，调整自己的心态。比如，在闲暇没事的时候，做一些自己喜欢做的事情，比如听听音乐，参加集体活动，或者看看书，和自己的家人聊聊天，心情好了，性压抑也会逐渐消退。

　　建议：男性性能力下降会严重影响性生活和谐以及夫妻关系，这个时候做妻子的也要多关心丈夫，平常炒菜的时候不妨多做几道补肾壮阳食物来让男人再次“重振雄风”。