助性运动

　　睾丸是男性外生殖器之一，也是重要的男性特征，更是性能力的重要帮手。那么锻炼睾丸是提高性能力的最好方法吗？下面跟着小编的脚步一起来了解下。

　　锻炼睾丸能提高性能力。锻炼睾丸有很多,其中金冷法是自古以来流传下来的最有效最简便的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天3次让阴囊接触外面的空气,同时用手按摩睾丸,促进其血液循环。然后在性交前,用冷水浸睾丸5～10分钟,就可以使睾丸得到锻炼,提高性机能。

　　"金冷法"就是要将温度再降低一些，同时辅以按摩，加大对睾丸的刺激，从而达到保健、锻炼的效果。目前，常用的"金冷法"主要有两种。

　　第一，每天早中晚，用小容器装一些冷水浸泡睾丸，也可以用防水的口袋装冷水敷在睾丸上，每次10多分钟；浸泡后，轻柔地做顺时针按压、揉转，以促进血液循环。有些男性可能觉得每天浸泡太麻烦，那可以只在性生活前，用冷水冲洗睾丸。但这样只能提高性能力，保健效果不明显。

　　第二，中老年男性可咨询专业医生，配一些活血的中草药，煎煮后，将药汁放在冰箱内冷藏，然后用来浸泡或冷敷睾丸，也是每日3次，每次10多分钟。或许有人担心温度太低会冻伤睾丸，那可以循序渐进地做，逐步降低水的温度，但前提是在个人承受范围之内。

　　结语：男人都想自己拥有超强的性能力，但有时候难免会遇到突发状况。为了再性生活时不让心爱的她郁闷，不妨在房事前试试“金冷法”。助大家性福！