痛经

　　为了减轻痛经给女性们带来的痛苦，大家都会想尽各种办法来缓解疼痛，许多女性尝试用各种方法来缓解疼痛。不过一些方法并没有科学依据，同时止痛效果也有待验证。那么痛经快速止痛的方法有哪些呢？

　　为什么会痛经？

　　痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

　　痛经快速止痛的方法

　　1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。

　　2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。

　　3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。

　　4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。

　　5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。

　　6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。

　　7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。

　　8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。

　　温馨提示：我们在平时的生活中可以多喝一些营养养生汤来有效治疗痛经疾病，痛经疾病的发作跟日常的饮食和作息都是息息相关的，所以，痛经患者日常的饮食一定要非常严格才能彻底治愈痛经疾病，这样我们才不会出现腹痛和浑身乏力等症状。