助性运动

　　性冷淡已不是男人的专利的，女性也会出现性欲低下，尤其生过小孩的妈妈，阴道会变松弛，性生活质量也会受到影响从而也会导致丈夫失去性趣。那么女性要怎样才能留住男人的心呢？

　　提高性能力的方法有很多，但是对于上班族、生过宝宝的女性来说缩阴术是再好不过的选择。缩阴术，就是女性为提高夫妻性生活质量的缩阴方法。

　　缩阴术传统的方法

　　缩阴要锻炼，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就进行锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。

　　缩阴术按摩法

　　缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

　　展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

　　坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

　　除此之外，不妨来点草药进行护理，清洗外阴，也能很好的修复和改善阴道宽松状态。缩阴术药物方法如下：

　　中药缩阴方法1：生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

　　中药缩阴方法2：首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。

　　中药缩阴方法3：石榴皮、菊花各等分。制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。

　　其实关于女性保健问题，在古代就已经有这样的治疗记载，如收臀发就是在古代常见的一种，能够帮助女性下体恢复紧致感；还有一些就是记载在古中草药的介绍里面如三仙矛草，据记载当时三仙矛草主要生长在大兴安岭地区高海拔地区，对收缩女性下体，治疗一些妇科病有非常显著的功效，但之后因为环境等因素而慢慢消失。而当时日本皇室后宫女性选用的三仙矛草就是从古代中国传承过去，也正是日本的成人性文化造就了三仙矛草在市场上得以重用的原因。

　　结语：要想留住丈夫的心，主要有两点，一是生理问题，二是心理问题。生理问题可以采用缩阴术来弥补；而心理问题就要靠夫妻双方进行沟通协调。