肾虚

　　肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏，大家一定要对以下几种伤肾行为引起足够的重视。

　　一、肉吃多了伤身又伤肾

　　肉吃多了对肾也是非常不利的，首先肉吃多了导致的肥胖会让体内的血管里含有大量的油脂，这些油脂难以消除，导致血管堵塞，肾脏部位的血液流通不顺畅，那么肾功能将受到很大影响。

　　另外，肉中含有大量的蛋白质，蛋白质虽然是人体必需的营养素，但是却也是一种难以消化的物质，蛋白质如果摄取过量不仅会让人发胖，而且也给排泄带来很大的负担，我们都知道肾脏是身体最大的排泄器官，但是在难以消化的蛋白质面前，肾脏似乎也变得非常脆弱，最终被毁掉。

　　二、喝水竟也会伤肾

　　每个人每天要喝到起码2000毫升的水才行，这是因为身体每天的新陈代谢要消耗大量的水分，所以必须要补充这么多的水分才能维持机体的运转，一旦喝水少的话，肾脏缺少水也是会出问题的。

　　不过补水也要循序渐进，不能喝太多，否则水喝多了，无疑也在给肾脏的排泄增加负担，造成体内的电解质流失严重，对肾也是非常不利的。

　　三、盐吃多了一定伤肾

　　盐虽好，但是也不能吃多，可是很多男人喜欢吃口味重一点的食物，虽然满足了味蕾需求，但是也给肾脏埋下了定时炸弹。

　　盐进入到人体后，基本都是要靠肾脏将其代谢排出，一旦盐摄入过量的话，那么就会给肾脏的给排泄带来很大的负担，这是因为盐中的钠离子过量的话，会加剧体内水分的流失，从而加重肾脏的负担，也加速了肾的衰败。

　　所以说男人的饮食一定不要偏咸，像泡菜，熏肉这样含盐很高的食物最好要少吃，通常每个男人每天食盐摄取量一定不要超过6克，否则就会对肾造成危害。

　　四、久坐危害非常大

　　久坐的第一大危害会使全身的血液流通受阻，血液都会集中在下半身，所以久坐的男人，他们的下肢会非常粗壮，这就导致上半身的供血不足，从而导致肾脏供血受影响，影响了肾功能的正常运转。

　　不仅如此，尿液在膀胱大量积聚也会导致尿液出现回流的现象，膀胱里的尿液会经输尿管回流至肾脏，尿液里的细菌就会使肾脏受感染，从而引发各种慢性肾病，而且治愈难度也很大。

　　温馨提示：其实对于男性朋友而言日常生活中还有很多坏习惯会影响到女性的肾脏健康的，比如说经常熬夜、压力过大、爱生气、性生活过于频繁等等，这些都是会给人体的肾脏造成一定的损害的，因此日常生活中一定要尽量的避免这些伤肾行为。