肾虚

　　中医讲究“望闻问切”，可以通过对面向、面色的观察来诊断疾病，而现在的望诊更加的普遍，都可以通过身体的一些部位的变化来发现身体的一些变化，例如可以通过看掌纹、看指甲等发现疾病，也可以通过看脚趾来发现一些亚健康的问题，通过看脚趾可以看出男人是否肾虚，真的有真么神奇吗？那又该如何通过看脚趾来判断肾虚呢？接下来我们一起来探讨一下。

　　1、首先看脚趾的粗细。尤其是小脚趾，如果一个人的脚趾长的粗大而且够长，说明此人的气血较旺，相反如果脚趾细而短，可能是气血不足，这样的人容易肾虚。小脚趾是肾经经过的地方，所以看小脚趾就可以观察肾的健康程度。

　　2、观看趾甲的变化。健康的趾甲是粉红色的，而且半月牙会占到整个趾甲的5分之一，如果趾甲出现颜色的变化，可能提示有一些健康问题。

　　趾甲颜色苍白

　　提示可能贫血，气血不足，肾气不足，可能是由于营养不良。

　　趾甲纵行条纹

　　表示身体处于极度疲劳的状态，身体机能低下。抵抗力和免疫力下降，很容易感染疾病。

　　拇趾甲上翘

　　预示着眼睛容易疲劳，或者是近视和闪光。

　　5个趾甲上翘

　　预示着承受着非常大的精神压力。

　　3、观察脚掌纹。如果脚掌纹的纹路非常清晰杂乱，说明精神负担重，什么事情都放不下，容易精神忧郁。

　　男人的肾虚是大事，又该如何调理呢？

　　1、食补。肾虚可以通过一些食物来进行进补。建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等。同时建议可以适当的选用一些品牌的营养素，比如蛋白质粉、各种维生素等，这些有利于固肾。

　　2、中药调理。补肾的中药很多，建议可以选择如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷，而且效果很好。

　　3、缓解心里压力。有些人出现肾虚，会产生很大的心理负担，甚至影响正常的生活和工作，其实，肾虚只是一种亚健康的状态，只要积极调理还是可以恢复的，因此，对待肾虚要放松心情，认真对待，积极调理。

　　4、适当的加强运动。运动可以强身健体，增加身体的血液循环，因此，男性朋友们适当的锻炼身体对预防肾虚是非常有帮助的。