痛经

 　　这样爱两性专家指出，由于菊花茶性寒，属寒凉型饮品，因此女性在月经期内最好不要喝菊花茶，不然会加重经期的不适，甚至会落下痛经的毛病。

　　菊花茶性寒，经期不宜喝。

　　月经前后的饮食原则，大致上要注意月经前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片，或是低脂牛奶等;月经来后可以吃优酪乳、高钙食物，如坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等。

　　生理期间：赶走经痛茶饮

　　经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤，可以放松情绪、缓解疼痛，或者也可以喝益母草红糖茶，达到通经解痛。

　　益母草红糖茶：

　　材料：益母草1钱、香附1钱、红糖适量、水500C.C。

　　作法：先将材料放入500C.C的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲500C.C热水焖30分钟。

　　功效：红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

　　生理期结束后两周：调理茶饮

　　女性在月经结束后3至5天，身体状况回稳，是养生的绝佳时机。除了喝四物汤之外，也可以喝润气养颜茶，值得注意的是，生理期后的1周是易瘦期，喝代谢的茶饮，通常可以轻松甩掉肥肉。

　　1.红枣酒酿茶：改善肤色

　　材料：红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量、水500C.C.

　　作法：把所有的材料放入500C.C.滚水中，小火煮5分钟，再加入红糖。

　　功效：可以改善气色，让脸色红润亮起来。

　　2.决明子茶：增加代谢

　　材料：决明子3钱、水1,000CC

　　作法：将决明子放入1,000CC滚水中，小火煮10分钟即可。

　　功效：决明子性微寒，能帮助代谢，对便秘有很好的效果，但易腹泻者少喝。

　　温馨小贴士：因为菊花茶是凉性的，所以在经期是不能饮用的，以免落下痛经的症状。