助性运动

 　　性爱和运动看似风马牛不相及，但其实是密切相关的。不光是男性，经常运动的女性也感到性生活更加愉悦。

　　专家进一步进行了解释：美国对2000人进行了调查分析，发现参加跑步、游泳、打网球等有氧运动的女性，有80%的人一周至少有三次性生活。经常运动的女性，性生活自信心明显增加，更易达到性高潮，性快感的时间也会明显延长。说明体育运动不仅能增强人的体质，还能增强人的性功能，改善夫妻间的性关系。

　　应该选择这样的运动：

　　1.能使关键部位肌肉增强的运动，包括骨盆肌

　　、阴道肌、会阴肌和大腿内侧肌肉等，使局部肌肉收缩力增强，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量。　　2. 能使女性更性感、更自信的运动。肌肉适中，体型优美身体是女性自信的基础，要知道自信心达到性高潮有多么大的帮助。

　　3.运动可以减压，能使体内产生内啡肽，有助于消除忧郁，改善情绪，使女性感到心态放松，并能够在做爱时展现热情。能使你重新唤起已经麻木的身体，激发你的性活力。能使性激素、氧气和营养物质的供给量增加，有利于女性获得持续的性爱动力。而运动之后能在浴室洗尽汗水并“水战”一场也别有情趣。做爱时不感到疲劳。

　　温馨小贴士：只要每周进行三次的30分钟到60分钟的适量有氧运动就能大大的改善性生活质量。