补肾食物

　　黑米有很多功效，对人体来讲，就是百宝。黑米，不仅能益气补血，而且是暖胃肝肾的好东西。当然，还可以解决体虚乏力等。对男性出现的早泄，滑精等症状也有很好的功效。当然，壮阳就更不用多讲了。

　　食材：

　　准备上好的黑米(看自己的食量来定，不建议过多，因为黑米最佳食用是热着吃，不宜凉吃，也不宜多次重复煮)适量。

　　黑芝麻(如果你吃不惯芝麻的话，可以不用。但这里芝麻的作用是提高黑米的功效，所以，建议少用一点点就可以)适量。

　　黑豆(黑豆因为太难煮熟，所以建议做黑米粥前先用热水泡一段时间，这样，煮的就快。而且不熟的黑豆吃了后，会引起拉肚子)适量。

　　大米或者是小米(大米是增加粥的粘度，而小米则是为了利尿加的，你可以选择其中一种加入)适量。

　　花生(花生完全是为了入味和提味加的，当然，煮出来后，颜色也会相对好看)适量。

　　将这些食材混在一起，然后用清水冲洗干净，记得，黑米不容易洗干净，所以，建议先提前把黑米洗干净后再清洗其他的食材。混合后，放入粥锅里，先加大火，把水煮开，然后再调成小火，慢慢熬。如果你喜欢吃甜口的话，可以在里面加一两块冰糖。

　　黑米粥，能改善男性性功能，提高男性性欲望的同时，能让男性雄风再振。当然，这个粥虽然有此功效，但是却不宜连续服用。一般情况下，隔一天或者是两天再食用，效果才会更好。

　　大家在食用的时候，建议你可以配凉拌韭菜或者是水煮洋葱，也可以配点儿大葱炒羊肉来吃，其效果会更好。如果你计划第二天或者是第三天有性生活的话，那么提前喝黑米粥，具有提前养性的功效。

　　所以，建议注重滋补的男性朋友们，都可以尝试喝一些黑米粥哦。