高中生性教育

　　女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，那吃什么可以补血了?下面推荐6款经期补血汤，补血调经，改善月经不调。

　　一、乌鸡补血汤

　　材料：生姜3片，红枣3颗，乌鸡1只，川芎5克，炒白芍6克，当归6克，熟地9克

　　做法：将乌鸡宰杀，去头、尾，清洗干净后与其他材料一起放入炖盅里，倒入500毫升的水(大约2碗水)，用文火炖上2小时就可以了。

　　功效：经后补血

　　二、乌梅红糖汤

　　材料：红糖30克，乌梅15克

　　做法：先将乌梅放入炖锅里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入红糖搅拌均匀，再次煮沸后去渣，即可食用。

　　功效：补血止血，月经过多者适用。

　　三、枸杞红枣煮鸡蛋

　　材料：红枣、枸杞适量，鸡蛋1个

　　做法：红枣去核，同鸡蛋一起放入锅里，倒入适量清水，将鸡蛋煮熟，然后取出鸡蛋剥壳，再次放入鸡蛋、枸杞再煮上15分钟即可，觉得没味道的话也可以加些红糖进去。

　　功效：经后补血

　　四、红枣枸杞黄芪汤

　　材料：黄芪4、5片，枸杞10粒，红枣5个，干荔枝2颗(或干龙眼)

　　做法：将材料倒入炖盅里，加适量水，煮20分钟，看汤变成黄色的时候就可以了。

　　功效：改善经期失血过多引起的头晕乏力现象，补血益气养颜，是很好的调理汤。

　　五、当归炖乌鸡

　　材料：乌鸡1只，枸杞10克，当归5克，首乌、核桃适量

　　做法：用水浸泡冲洗枸杞子、核桃仁、首乌和当归，乌鸡洗净后汆烫处理下，然后将所有材料放入炖盅里，倒入1000毫升的水，隔水炖2小时即可食用。