痛经

　　中秋已过，天气也日渐寒冷，不少女性可能还不知道，如今还舍不得换掉的裙子，对于脆弱的子宫来讲成了一种“伤人的美丽”。因为子宫会因此受寒导致痛经和月经不调。所以在秋季，女性一定要加倍呵护子宫，以免受寒。

　　一、秋季痛经季 皆因子宫寒气袭来

　　天气一天天转冷，受月经不调、痛经、炎症复发等疾病困扰的女性越来越多，也有许多女性在寒冷天气易出现体虚乏力、手脚冰凉、皮肤干涩、色斑增多等各类早衰症状。中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生”。

　　一旦宫寒，身体的表现可能首先是痛经。专家指出，女性在秋季更多发痛经的症状，多因为寒冷的刺激。天气变凉还是穿短衣短裤，女孩子们子宫、下腹部的血液循环就不容易通畅，发生痛经在所难免。因此在凉气袭来的秋天里，一定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。

　　二、秋天不痛经的小方法

　　1.保护以下部位：

　　(1)肚脐：不穿露脐装，穿衣睡觉较保险

　　肚脐归属任脉，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，如果风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的女性，为了更好地避免秋季痛经，睡觉时还是穿上睡衣比较保险。

　　(2)后背：不再使用凉席

　　入秋后，自然界阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。

　　(3)双脚：收起凉鞋，套上袜子

　　“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。”头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。

　　2.多吃补气暖身的食物：

　　用核桃、枣、花生等高能量食物来补足，宫寒体质属于火气不足，不用担心会上火。

　　用鲍鱼滋补，中医认为鲍鱼可以滋阴养颜、清肝明目，也可助阳，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

　　自己做一杯肉桂奶茶也是不错的选择，但是不要喝太多，因为肉桂较温热，每天在奶茶中加入一克左右的肉桂粉，坚持喝上一到两周，腹部怕冷会有所缓解。

　　另外，中西方人的饮食习惯和体质不同，不要照搬西方人的饮食习惯，比如晨起喝一杯凉白开，这是因为西方人大多食用牛肉、奶酪等热性食物，又少食凉性蔬菜，所以需要凉白开来中和。