补肾食物

　　补身体是咱们每天都想要做的工作，衰弱的时分要补，患病以后要补，消瘦时分也要补。可是男子究竟该怎样补了?补哪里?该怎样补?这些都是令咱们苦恼的疑问，男子，不管到了中年期仍是老年期，最应该补的即是肾。肾是先天之本，只要把肾养好身体才会好，骨骼才会更健壮。今日小编就带我们看看男子这一生最离不开的补药。

　　一、男人一生的补药——芡实

　　说到芡实很多人都不是很了解，即使是吃过，也不一定认识。芡实又称为鸡头米、鸡头实、鸡头、乌头和黄实等。属于大型水生草本植物，生长在我国的南北各个省份。

　　1.芡实可补肾

　　芡实被誉为“水中人参”，在《神农本草经》中记载“味甘、平，主脾湿、腰脊膝痛，补中除爆疾，益精气，强志，令耳目聪明”，而在《本草纲目》中也记载了芡实：止渴益肾，治小便禁，遗精，白浊，带下。

　　所以，芡实经常被当做男人的补肾之物。芡实虽然是中药材，但是也属于杂粮食物的一种，所以也可以把它加入到我们的食物中。

　　Tips：芡实补肾吃法

　　首先，可以吃芡实糊。将炒熟的芡实磨成粉状保存，食用时取适量用开水调匀，可加入蜂蜜、蔗糖等改变口味。另外，也可加入芝麻、花生、和核桃等一些具有补肾的食材。

　　芡实糊相对容易消化，长食可以固肾益精，可以用于肾虚造成的耳聋耳鸣、腰膝酸软等。

　　其次，山药芡实粥。芡实提前浸泡，然后与山药、粳米同煮。山药的作用很多，不仅仅可以健脾胃，还可以补肾。其中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、多酚氧化酶等，其原本就具有滋补作用，可以强健身体、滋肾益精，和芡实一同食用，补肾效果加倍。同时还能够增强免疫力，延缓衰老。

　　二、男人一生的补药——羊肉

　　羊肉作为我们餐桌上的食物，平时容易得到，并且制作也方便，所以一直深受人们的推崇。

　　在《本草纲目》中记载：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。所以，羊肉不仅仅可以用于男人补肾，还可以补体虚。

　　但是，羊肉对胃肠道的消化要求比较高，所以不适合脾胃虚弱，消化功能不好的人食用。

　　1.羊肉可补肾虚、治腰痛

　　利用羊肉和萝卜一起炖汤，其中加入甘草、生姜。可以起到益肾壮阳的作用，适合于病后虚弱，腰痛和食欲不振。

　　另外，可以在食用羊肉时加入枸杞，其也具有补肾作用。

　　2.羊肉可以驱寒

　　《姚僧坦集验方》中记载：羊肉，作臛饼，饱食之，更饮酒，暖卧取汗。可以治疗虚寒疟疾。而在《纲目》记载羊肉可以治疗七伤虚冷。

　　首先，利用羊肉、粳米、生姜一同煮粥，食用可以补虚损，益血气和驱寒壮阳。

　　其次，当归、羊肉、姜一同煮汤。食用可以大补气血、温通经脉。

　　当归、羊肉、姜一同煮汤。食用可以大补气血、温通经脉

　　但是，羊肉属于燥补的食物，如果身体阴虚火旺，出现上火、失眠、心烦和大便干结等症状，要适量食用或不食用，避免出现火上浇油的症状。

　　结语：肾是男人身体的根本，上文中我们为大家介绍的两种食物，都是我们生活中常见的食物。芡实和羊肉不仅仅可以补肾还可强壮身体，芡实在补肾同时能够祛湿，而羊肉在补肾同时能够驱寒。使身体远离易治病的湿寒，让身体更健康。