大学生性教育

　　每次月经到来前，乳房总会像针扎似的胀痛刺痛，着实让女人们痛苦不已，那么月经前乳房胀痛怎么办，如何缓解经前乳房疼痛呢?下面养生之道为您支招月经前乳房胀痛怎么办。

　　一、月经前乳房胀痛是怎么回事?

　　女性乳房胀痛分很多类型，有青春期乳房胀痛、经前乳房胀痛、孕期胀痛、产后胀痛等，其中经前乳房胀痛是很多女性都面临的问题。半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛。重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

　　二、月经前乳房胀痛怎么办?

　　1、改变饮食习惯。尽量从饮食开始改变，不能在吃咸的食物，因为高盐的食物易使乳房胀大，采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　2、试用热敷的方法。经期前的乳房胀痛可以用热敷，属于传统的疗法，可用热敷袋，热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷，热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　3、经常按摩乳房。患者可以做一些简单的按摩乳房，可以防止乳房胀痛，按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，防止乳房不适症有极大的好处。