助性运动

　　家庭中美好的性生活是建立幸福家庭必不可少的因素和步骤。但是有些女性往往性欲低下，被丈夫视为性冷淡。对于这样的女性来说，不妨多做一些有氧运动，可以大大提高性能力，到底哪些运动可以提高女性的性能力呢?下面有详细的介绍。

　　1、游泳：蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常用这两种姿势，长期锻炼下来，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

　　2、慢跑/散步：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

　　3、排球：对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。

　　4、自行车：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

　　健康提示：不要忽视自己性能力的问题，它也是人们自身健康的组成部分。为了健康，我们也要多关注下才好。