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睡觉才是最有效的补肾秘方

2015-07-09 09:50来源:这样爱

  这个季节,壮阳补肾广告充斥报纸版面及大街小巷。药商劝女人多给男人买点补药,这样才会“他好我也好”;酒店有“滋阴壮阳”的招牌汤菜;医院有专科门诊“专治肾亏”,就连衣服都要加入固本培元的功效……一副不把男人弄成健壮如牛的猛男誓不罢休的架势。虽说补肾很关键,但哪些人需要补,如何去补才正确,等等的问题,需要咱们去探究。

  睡觉,补肾的良药!

  俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”说到底,睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

  一边睡觉一边补肾五个要点:

  1.睡眠方向—头北脚南

  睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。

  2.睡觉姿势—向右侧卧

  身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手避免放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。

  3.睡眠时间—最好应在日出前起床

  四季睡眠,春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。

  4.睡觉时间段—找准自己的生物钟

  无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠休息的效率。中医认为,子( 夜间11 时到凌晨1 时)、午( 白天11 时到下午1 时) 两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。

  5.睡眠环境—确保人脑休息中不受太多干扰

  在卧室里应该尽量避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰。此外,也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉,否则会影响身体的健康。

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