肾虚

　　白发长在不同部位的原因

　　前额长白发脾胃失调

　　前额对应的反射区是脾胃，如果前额长白发应调理好脾胃。

　　脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。

　　还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

　　养护方法：可每隔三、五天煲一次姜丝粥。

　　原料：鲜姜3克，粳米60克。

　　煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早、晚饭时可趁温热喝上1～2碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。

　　作用：鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

　　两鬓斑白肝火旺盛

　　两鬓对应的脏腑反射区是肝胆。

　　肝胆火偏盛的人，要么脾气暴躁，要么爱生闷气，并常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症，这些都是由肝胆火旺引起的，进而致使脾胃受伤。

　　养护方法：饮食要以清淡为主，多食粥和莲子，如八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶。还可饮用玫瑰花茶、山楂茶。

　　如果口苦、口干严重，宜多吃莲子心和苦瓜。

　　除了饮食以外，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松愉快的心情，可增加一些颐养心性的文体活动。

　　后脑勺长白发肾气不足

　　后脑勺对应的反射区是膀胱经。

　　膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。

　　因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。

　　而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

　　养护方法：可用食疗调护。益肾的饮食应男、女分别对待。

　　男性宜食用：动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。

　　女性宜食用：干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌等。

　　此外，男性及女性，还要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择的养护肾气。

　　怎么吃可以预防白发？

　　古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。

　　如果不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。

　　人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。

　　所以，主食宜食用富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素的食物，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。

　　中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。

　　想要预防头发变白，可常食用黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。

　　长白发误区：拔一根长十根

　　长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，所以白头发越拔越多、拔一根长十根的说法是没有科学依据的！

　　但是，拔白头发会引发头皮炎症，因为同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，从而引起脱发等，所以不建议拔白头发。

　　如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。

　　白头发变黑的秘方

　　秘方：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖，一起熬粥，另外核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量。

　　食用方法：每天坚持喝一碗，连续喝三个星期。