2015-06-30 13:41来源:这样爱
男人怎么保护自己的性能力,在生活中有很多的男人常常才四五十岁,性能力就已经下降,这是很多男人都非常苦恼的事情,很想知道怎么才能更好的保护自己的性能力,有没有方法能够延缓性能力的下降呢?下面看专家教男人保护自己的性能力。
一、多喝粥少喝酒
民以食为天,饮食是否合理会影响男人的性能力。男人要想保持性能力,就要做到早晨多喝粥 ,晚上少喝酒。早晨多喝点粥有益于保持身材。而喝酒过量会导致男人酒精性脂肪肝,形成"啤酒肚 ",破坏男人的形象,尤其是晚上不要一边看电视一边喝啤酒,这样将军肚就更无可避免了。而腹部 脂肪的堆积会抑制雄性激素的形成,影响男人的性能力,还会带来多种慢性疾病。唯一的预防方法 就是少喝酒甚至不喝。
二、严格限制开车时间
现代男士很多人都选择以车代步,这诚然是社会发展进步的象征,但是却对男性的性能力有损 。所以要严格限制开车时间。一天开车时间不应多于1.5-2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。其实不仅仅是开车,男性应该避免任何形式的久坐,进行适度的锻炼。
三、保证充足的睡眠时间
健康身体是完美性爱的基础,是正常性能力的基本保证。而睡眠则是保证人健康的必要条件,男性必须保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。
四、锻炼要适度不可过度
虽然说男性通过锻炼可以维持性能力,但是锻炼一定要适度,千万不可过度,因为过犹不及,过度锻炼会适得其反。怎么样算是过度呢?不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
温馨提示:在生活中很多的一些运动或者一些职业问题,都可能会影响到男性的一个生殖健康还有精子的质量,所以希望大家在生活中能够更加注重两性的保健工作。
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