现代房中术

　　性生活是让很多人感到期待的，但很多人的性生活质量并不高，想要有高质量的性生活，不仅需要性前戏，还需要良好的性姿势。那么让人舒适的性姿势有哪些？男女都喜欢的体位有几种？下面就一起来看看吧。

　　令人舒适的性生活姿势有什么

　　第一：女骑士

　　其实说白了，女骑士就是女上位姿势，坚信大家都不太生疏。

　　尤其是女朋友性生活中有很强的性生活姿势。

　　这种姿势意味着男人在床上，女人用方法让生殖器勃起，然后坐在洞边。

　　这种姿势对男人和女人都很舒服。

　　第二：抬腿

　　许多长腿的女孩非常喜欢这种性生活姿势。姿势很简单，就是平躺，立即将脚放在男人的肩膀上或背上，这样男人的生殖器就可以直接进入。

　　它属于更明显的性姿势哦，不仅需要巨大的暴力，还需要强大的体力哦，如果能量不足，女性的体验就不够哦。

　　第三：后进式

　　你试过这种姿势吗

　　坚信99%的男人都非常喜欢这种姿势，自然女人爱达人也非常喜欢哦。

　　这种姿势意味着女人半跪在床上或躺在床前，男人从后直接进入。

　　这种性生活姿势在性生活中最受男性欢迎，但是因为后进式可以进得很深，所以很多女性也很喜欢。

　　第四：对坐

　　对于优秀的性高手来说，这种性生活姿势也是极其受欢迎的。

　　说白了，对坐就是两个人的相对性，女人马上把脚缠在男人的腰上，可以无缝拼接哦。

　　这种姿势的特点是女性乳房立即靠近男性，而且叫床声也在耳边，对男性有很大的刺激性感。

　　事实上，说到做爱最舒适、最舒适的姿势，那么网络编辑想说以上四个都是非常非常好的。当然，如果最喜欢的估计是后进式，我坚信大多数人都非常喜欢这种姿势。

　　男女最喜欢的爱爱姿势有哪些

　　1、男人在上式

　　超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

　　2、女人在上式

　　女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

　　3、男女对坐式

　　对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。

　　4、背部贴墙式

　　靠墙站立式性交可提升快感，这一体位可有效地锻炼四头肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示，靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该体位时，男方可以将女方完全抱起来，激情中消耗热量会更多。

　　5、抬腿架肩式

　　所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。

　　6、弯腰蹲伏式

　　除了常规性爱姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该体位，否则会加重不适。