夫妻保健

　　茶，自古以来就被视为养生的佳品，它不仅能够提神醒脑，还具有多种保健功效。在现代生活中，随着人们对健康和减肥的日益关注，中药减肥茶因其独特的润肠通便、降低血清脂肪等功效而备受青睐。本文将详细介绍几款可以润肠通便、降血清的中药减肥茶配方，帮助您在享受茶香的同时，达到健康减肥的目的。

　　1. 决明子山楂陈皮茶

　　配方：决明子10克、山楂6克、陈皮6克、甘草2片。

　　制作方法：

　　将陈皮和山楂洗净，剥成小块备用。

　　取一个茶包，加入500毫升滚水冲泡。

　　待茶色转为深黄色时，加入陈皮和山楂，焖约5分钟即可饮用。

　　功效：

　　决明子：具有润肠通便、降低血脂的功效，能够清除体内多余油脂和毒素。

　　山楂：助消化、降血脂，能够减少脂肪在体内的堆积。

　　陈皮：消除腹部胀气，促进肠胃蠕动，有助于改善便秘问题。

　　甘草：使茶饮甘甜，同时能保护肠胃，减轻茶对胃部的刺激。

　　2. 麻子仁甜杏仁茶

　　配方：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。

　　制作方法：

　　将麻子仁压破，与甜杏仁一同放入锅中。

　　加入500毫升热水，煮沸后转小火煮5分钟。

　　待稍凉后，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

　　功效：

　　麻子仁与甜杏仁：均具有良好的润肠通便效果，能够缓解便秘问题。

　　蜂蜜：不仅增加了茶饮的口感，还具有润肠通便、美容养颜的功效。

　　3. 茵陈金樱子茶

　　配方：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。

　　制作方法：

　　将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克。

　　用滚水冲泡，代茶饮用。

　　功效：

　　茵陈：清热利湿，有助于排除体内湿气。

　　金樱子：固肾涩精，同时具有一定的降脂效果。

　　草决明、山楂、荷叶：共同发挥润肠通便、降脂减肥的作用。

　　4. 橘皮茶

　　配方：干橘皮6克、茶叶6克。

　　制作方法：

　　取相同分量的橘皮和茶叶，放入茶杯中。

　　加入滚水，加盖浸泡10~15分钟。

　　功效：

　　橘皮：健脾消积，有助于消化和减肥。

　　茶叶：增强血管弹性，降低胆固醇，与橘皮搭配，效果更佳。

　　5. 桂花茶

　　配方：桂花3克、茶叶5克。

　　制作方法：

　　将桂花和茶叶放入茶杯中。

　　倒入开水，用盖子盖住，浸泡15~20分钟。

　　功效：

　　桂花：具有减肥消积的功效，同时散发出清新的香气，非常适合减肥时饮用。

　　6. 桑葚茶

　　配方：干桑葚3钱（或新鲜桑果2两）、冰糖1小匙。

　　制作方法：

　　将干桑葚丢入水壶中，以热水冲泡3分钟，倒掉水以去除杂质。

　　再加入300~400毫升的水，加冰糖煮沸，直至香味散出。

　　功效：

　　桑葚：补血养颜、去除油脂、润肠通便，是减肥期间的理想饮品。

　　7. 玫瑰花柠檬草茶

　　配方：玫瑰花3朵、柠檬草5克。

　　制作方法：

　　将玫瑰花和柠檬草一起放入500毫升的沸水中。

　　煎煮5分钟后，即可饮用。

　　功效：

　　玫瑰花：调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。

　　柠檬草：具有强大的排毒功效，与玫瑰花搭配，效果更佳。