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男人啥时候会勃起 男人勃起硬度怎么锻炼

2024-08-19 19:34来源:这样爱

  对男人来说,勃起硬度是很重要的,硬度越高就代表阴茎组织充血越充分,性行为的满足感也会增加。平时通过锻炼是可以有效改善的,那么男人啥时候会勃起?男人勃起硬度怎么锻炼?赶紧来一起了解一下吧。

  男人什么时候会勃起

  1、思想过于刺激,通常是想到了关于性方面的一些事情,受到刺激了,就会比较兴奋,然后发生勃起现象。

  2、内裤过紧,容易受到刺激引起勃起。

  3、男人不爱清洗外阴,阴茎冠状沟里的包皮垢积累过多,受到刺激后会引发勃起。

  4、看到或听到与性有关的内容,因此受到刺激而勃起。

  5、人为故意刺激之下,产生的性冲动,就会勃起。

  6、早晨会勃起,这是一种自然的生理现象。

  怎么锻炼男性勃起硬度

  按摩及拉伸

  按摩和拉伸可以促进阴茎血液循环,增强阴茎组织和海绵体的伸展性。以下是一些按摩和拉伸的方式:

  使用干毛巾将阴茎的基部绕住,向上拉伸,保持15-30秒,然后松开

  早上起床时,可以坐在床上进行几分钟的整体按摩

  使用植物油轻轻按摩阴茎5-10分钟,每天进行2-3次

  饮食调整

  饮食也可以帮助男性提高勃起硬度。以下是一些推荐的食品:

  富含维生素E的食品,例如杏仁、菠菜、花生和芹菜

  富含硝酸的食品,例如红菜头和芦笋,有助于增强血管扩张和血液循环

  富含锌的食品,例如牛肉、燕麦和螺丝,有助于促进睾丸激素的产生

  锻炼身体

  身体锻炼可以帮助提高性能力和勃起硬度。以下是一些建议:

  有氧运动,例如快走、游泳和自行车骑行

  耐力锻炼,例如倒立、爬山和俯卧撑

  做拉伸或瑜伽可以帮助保持身体柔软

 

 

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