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夏天男人吃什么食物可以补精子

2014-08-18 16:49来源:这样爱

   男人吃什么对精子好。这样爱两性专家提醒男性多了解吃什么对精子的质量好,因为这是保证下一代健康生长发育的基础条件,生活中有很多因素都会影响到精子的质量。了解吃什么对精子的质量好,还可以有效的避免这些有害物质对精子所造成的伤害。

吃什么食物对精子好

  1、优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

  3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

  4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  温馨小贴士:男人由于精子数量减少而引起的不孕不育的原因非常复杂,平时我们可以在日常的饮食中来调养,也要注意营养均衡。

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