夫妻保健

　　很多男人都是不希望成为快枪手的，射精过快不仅影响性生活质量，也影响彼此的感情，甚至很多男性因为射精过快而有心理压力大，总感觉自己患上疾病。那么如何性爱让双方感到满意？男生射精太快该怎么解决？赶紧来一起看看吧。

　　性生活时如何让男女双方满意？

　　1、要多注意休息，千万不能让身体过于疲劳

　　男性在射精的时候主要是受到了性神经的控制，如果想要延长性生活的话就应该控制性神经，推迟射精。让男性精力充沛的时候也能够增强对性神经的控制，同时也能够增强对射精的控制，最终延长了性生活的时间，推迟了射精。

　　在身体过度疲劳的状态下，不能更好的控制神经组织，控制能力就会减弱，同时也缩短了性生活的时间以及射精时间。对于早泄的男性来说，如果想要延长性生活时间的话，一定要多注意休息，每天保证有8个小时的睡眠时间，注意劳逸结合，千万不能让身体过度疲劳。

　　2、要坚持进行运动

　　前列腺尤其是前列腺内部会有大量的性神经组织，主要是控制男性射精，性神经组织主要是通过性刺激的传导以及感受，从而影响了射精时间以及性生活的时间。

　　70%的早泄患者，性生活以及射精时间是非常短的，这主要是因为身体处于亚健康状态或者是前列腺出现病变，让前列腺处于慢性充血状态，压迫了前列腺里面的性神经组织，最终让内部神经组织慢性兴奋。

　　尽量是多做一些关于下肢的运动，比如做深蹲，跑步或者跳绳等，因为这些运动通过下肢的摆动，能够提高前列腺的弹跳及舒张，促进局部的血液循环，缓解了慢性充血，从而减轻了充血对前列腺组织所带来的压迫以及神经，最终延长了性生活的时间以及射精时间。

　　3、要学会分散自己的注意力

　　在正常情况下性神经处于兴奋状态，男性就会越出现射精的症状，如果过度的关注和性相关的一些东西，就会让性神经兴奋。在性生活的时候，如果注意力越集中就会让性神经越兴奋，越会让男性过早的出现射精，缩短了性生活的时间。对于早泄患者来说，在性生活的时候可以分散自己的注意力。

　　男生射精太快该怎么办？

　　1、别只关心健身运动，要情话绵绵、亲吻、抚摸，构建氛围。

　　2、插一会停一会或拔出来一会，拔出来后在阴茎龟头正下方轻按一下，以扰断中枢神经。

　　3、调节好吸气，多深吸气。夫妇彼此应互相理解和迁就，生产制造优良的氛围，清除紧张。

　　4、不必吃太多辛辣食物，海货食材。不必一直经常熬夜或是太迟还晚上不睡觉，工作中到深更半夜，要科学安排好作息时间表。

　　5、压根上，要加强锻炼锻练，深谋远虑。不健身运动得话，人的精、气、神都不足用，因而要多报名参加锻炼身体。

　　6、养成好习惯，维持心情舒畅，理所当然过生活，别为自己很大工作压力。

　　7、针对精神要素和手淫多了造成的早射，最先男士要积极主动戒掉欠佳的撸管习惯性，防止触碰情色类的杂志期刊等。

　　8、针对包皮长造成的早射要立即摘除太长包皮过长，使阴茎龟头一切正常露出。

　　9、应请专科医生分辨是不是归属于早泄，随后恰当标准医治。针对病症要素造成的早射，要尽快医治原病发。

　　10、针对龟头敏感度过高引起的早射状况，最好是的治疗方法便是做阴茎背神经阻隔手术治疗，降低敏感度，提升男人射精阈值。

　　11、现阶段目前市面上有很多能增加性生活时间的药品，这种药品只有解一时之急，并不可以从源头上处理早泄的问题，要慎重服食。