夫妻保健

　　在日常生活中，白木耳是一种十分名贵的菜，含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸。很多人都是很喜欢吃白木耳的，那么孕妇可以吃白木耳吗？吃白木耳能减肥吗？下面就一起来好好了解一下吧。

　　孕妇可以吃白木耳吗

　　孕妇可以适量食用白木耳。

　　建议用量：100克/天。

　　白木耳富含膳食纤维、维生素B和矿物质，有助于促进消化，维持肠道健康。白木耳还含有丰富的胶质，可以滋润肌肤，保持皮肤的弹性和光泽。此外，白木耳还具有滋阴润燥的作用，有助于缓解阴虚内热的症状。

　　孕妇食用白木耳时应注意选择质量可靠、无异味的白木耳，避免食用变质的白木耳。此外，孕妇应避免过量食用白木耳，以免引起消化不良。对白木耳过敏者应避免食用白木耳。

　　吃白木耳能减肥吗

　　可能很多人并不知道白木耳其实就是银耳，它可以提高肝脏解毒能力，保护我们的肝脏功能，是一种非常好的食物。

　　白木耳具有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，如果长期服用能够润肤，而且还能祛除脸上的黄褐斑、雀斑。白木耳是一种含膳食纤维的减肥食，它所含的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。但是喝不完的白木耳一定要注意密封冷藏，这是为了防止霉菌和嗜糖菌的生长，做好的白木耳放置最多不能超两天，因为有一些温度细菌还是可以生长的。