夫妻保健

　　蜂蜜和生姜在日常生活中是比较常见的，然而蜂蜜和生姜这两种东西的用途和做法缺完全不相同。但不少人表示生姜和蜂蜜搭配在一起是可以减肥的，那么蜂蜜能减肥吗？生姜加蜂蜜如何正确减肥？接下来就一起来看看吧。

　　蜂蜜能减肥吗

　　一、吃蜂蜜减肥

　　1、可以直接制成蜂蜜水饮用，即可以减肥又可以解渴。

　　2、可以将蜂蜜代替白糖使用。如在平时配置饮品时，可以加入蜂蜜来调整甜度。

　　3、当然如果能吃甜的甚至可以干吃蜂蜜，前提是一次只能吃一点，并且当成热量摄入的一部分。

　　二、蜂蜜减肥的原理和注意事项

　　1、蜂蜜能促进身体血液的新陈代谢功能，通过改善血液的成分。蜂蜜能促使肝细胞再生，长期服用可以保护肝脏，避免形成脂肪肝，达到减脂的效果。蜂蜜能助睡眠，润肠通便，加快身体代谢，对减肥有很大的帮助。糖使用，用于加糖的食物中。

　　2、当然，蜂蜜虽对身体有益，也不可多服，适量即可；蜂蜜营养成分较复杂，建议使用温水冲饮，以免沸水破坏营养成分；不要空腹喝蜂蜜，可餐后立即食用，能更好的达到减肥的效果。

　　3、选择蜂蜜时要选择可信任的产商，因为市面上存在很多的黑心商家制作假蜂蜜，用白糖当做蜜糖，这样吃蜂蜜就起不到减肥的效果，反而白糖的热量是很高的。

　　生姜加蜂蜜如何正确减肥

　　1、生姜蜂蜜减肥法之：生姜蜂蜜水的效果

　　生姜的抗氧化赛过维生素E中医以为老年斑的发生与气血运转不畅有必定的联系，生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂褐素的堆积，其抗氧化效果比当前最常用的抗氧化剂——维生素E的效果更强。

　　2、生姜蜂蜜减肥法之：生姜蜂蜜水二者“互补互利”

　　而蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的效果，经过其补益效果可推进人体气血的化生，保持气血的正常运转;现代医学研讨亦标明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。可是，生姜具有发散效果，年老体弱，表虚自汗者不宜久服，不然易耗气伤阴，蜂蜜的补益效果则可以防止服用生姜后出汗过多，致使人体阴液过度耗伤的不良反应，生姜蜂蜜水的效果是二者“互补互利”。

　　3、生姜蜂蜜减肥法之：生姜蜂蜜减肥法蜕变体质

　　第一、胃口变小，胃口不是那么张狂了

　　第二、便秘很简单导致肥壮，偶食疗后排便很晓畅

　　第三、偶的肥壮很固执，可是感受食疗减肥时间，瘦的速度比减肥药还快。

　　这种食疗方法，能疾速的调理细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。

　　4、生姜蜂蜜减肥法之：详细减肥办法，蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐

　　姜用两片共10克即可，最佳用刀弄成糊糊，许多人切成片，是不行的，活性缺乏;把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或许放锅里熬，高温会损坏活性;姜汤里参加一勺蜂蜜后必定要拌和均匀，然后开喝。许多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以作用欠好。

　　①、早上必定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住必定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐，30分钟后再吃饭，或许各种生果。

　　②、操控一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质;

　　③、共同的蜂姜餐食疗改动体质：蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐一定要配合起来。

　　④、吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。