夫妻保健

首页>夫妻加油站>夫妻保健 >正文

黑芝麻的营养价值是什么 黑芝麻的功效与作用是什么

2024-06-11 09:55来源:这样爱

  在日常生活中,黑芝麻一直都被誉为“长寿食品”,除了营养价值丰富之外,还有着很多的功效与作用,这也是让人十分好奇的。那么黑芝麻的营养价值是什么?黑芝麻的功效与作用是什么?下面就一起来看看吧。

  黑芝麻的营养价值是什么

  1、黑芝麻含有丰富的营养物质,比如蛋白质,脂肪,维生素类,像维生素A,维生素E,卵磷脂,矿物质,比如铁,钙等。

  2、黑芝麻含有很多油脂,还含有很多的纤维素,所以经常吃黑芝麻能促进排便,增加肠蠕动,能够防治便秘,促进排泄。

  3、黑芝麻含有丰富的铁,能补充人体所需铁元素,补充铁剂,有防治缺铁性贫血的作用。尤其适合孕妇,防止发生贫血。

  黑芝麻的功效与作用是什么

  黑芝麻的功效

  1. 养颜美容

  黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等多种美容成分,具有预防皮肤衰老、促进肌肤的新陈代谢、保持肌肤弹性、淡化色斑等作用,有特别好的美容功效。

  2. 补血润燥

  黑芝麻富含大量的亚油酸、亚麻酸、油酸、蛋白质、维生素B1、铁、钙、锌等营养元素,能补血润肤、滋阴润燥、增强抵抗力、促进身体健康,尤其对于女性朋友来说,更是很好的补品。

  3. 改善睡眠

  黑芝麻中还含有天然的镁元素,是缓解紧张心情、促进睡眠的良好元素。黑芝麻还含有丰富的色氨酸,这种物质可以让人感到愉悦,提高人的精神状态,改善睡眠不良。

  黑芝麻的作用

  1. 抗衰老

  黑芝麻中含有的SOD酶,是一种功能强大的自由基清除剂,在延缓人体衰老方面有明显的作用。同时,黑芝麻也能活化细胞、促进身体的新陈代谢,对于抗衰老有很好的作用。

  2. 降低血脂

  黑芝麻的亚油酸、亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸,比较容易通过人体代谢消化吸收,能够有效降低血脂、预防心脑血管疾病,对于预防肥胖、降血压、降血糖也有较好的作用。

  3. 提高免疫力

  黑芝麻中含有丰富的维生素E等营养素,可以抑制体内自由基的生成,以及多种细胞因子的合成,从而提高人体免疫力,预防各种疾病。

 

 

相关标签:黑芝麻
相关文章
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014-2018 这样爱(www.zheyangai.com)