补肾食物

　　黑枸杞是一种可以延缓衰老，美肤养颜及提高性功能的中药材，不少人为了补肾壮阳会选择喝黑枸杞泡水，那么黑枸杞有什么功效？黑枸杞喝多久有效？下文内容可以让大家更加了解黑枸杞，赶紧来一起看看吧。

　　黑枸杞有什么功效

　　1、补充营养：黑枸杞中含有人体所需的蛋白质、钙元素、维生素等营养物质，平时将其泡茶或者熬粥，有利于补充机体所需的营养成分。

　　2、滋润皮肤：黑枸杞中含有的花青素、维生素C等成分，具有抗氧化的作用，有利于保持细胞稳定，保护皮肤，防止皮肤干燥，起到滋润皮肤的作用。

　　3、滋补肝肾：中医认为黑枸杞味甘，性平，可以起到滋补肝肾的作用，如果与其他中药材配伍，有利于改善肝肾精血亏虚引起的耳鸣眩晕、腰肌酸软等症状。

　　4、保护视力：黑枸杞中含有的花青素，有利于防止机体中的维生素A被氧化，一定程度上可以缓解视疲劳，起到保护视力的作用。

　　5、镇咳消炎：从中医角度来讲，黑枸杞还可以起到镇咳消炎的功效，在一定程度上可以改善外感风热、胃火炽盛等情况。

　　黑枸杞喝多久有效

　　针对黑枸杞喝多久有效的问题，要确定好指哪方面有效，要达到一个什么样的效果，指的不明确，就很难说多久才有效。而且，有没有效，喝过的人感觉就是真实的反映，喝过的人最有话语权。

　　黑枸杞一直被称作“软黄金”，多家报道具有降血脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、延缓衰老、预防心血管疾病和动脉硬化乃至预防癌症等万能功效。

　　其实，和红色的枸杞相比，“黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。二者得营养价值相似，含有丰富的多糖、氨基酸、微量元素和维生素C，它们的区别在于黑枸杞的花青素含量比较高。

　　花青素广泛存在于植物当中，水果、蔬菜、花卉等五彩缤纷的颜色都与花青素有关。花青素具有抗氧化、抗衰老的功效。进而有人认为花青素具有预防癌症等效果，但是对人体是否有效则缺乏相应的证据。

　　其实，《中国药典》中并没有收录黑枸杞，只有在维医、藏医中有一些记载”。黑枸杞本身也可以吃，也是个很好的一味药食同源的物品，但因各种市面上的各种宣传，在人心中好像是黑枸杞功效多么的神奇一般，而且价格上也比红枸杞高很多，其实，还是要理性的去看待黑枸杞的食用价值，选择最适合自己，兼顾用处于价值，找到一个合适的性价比。