夫妻保健

　　所谓脾虚，其实就是指人体脾脏功能出现了问题，不能正常地输送气血。脾脏在人体中有着十分关键的作用，大家对于脾虚是需要足够了解才行。那么脾虚吃什么好？脾虚的治疗方法是什么？接下来就一起来看看吧。

　　脾虚吃什么好

　　脾虚可以吃豆类、水果、肉类、坚果、蔬菜等食物。

　　1、豆类：脾虚的患者可以多吃扁豆、豇豆、黑豆、黄豆等食物，食物当中的蛋白质含量比较丰富，能够提供人体所需要的氨基酸，增强机体的免疫功能，有助于调理脾胃。

　　2、水果：平时可以多吃荔枝、香蕉、草莓、西瓜等水果，这些水果当中含有较丰富的维生素、矿物质等营养成分，能够补充机体所需要的多种营养。

　　3、肉类：生活中也要多吃鱼肉、羊肉、牛肉等营养类的食物，具有健脾开胃、利水消肿的作用，能调理患者的脾胃功能，改善脾虚情况。

　　4、坚果：可以吃巴旦木、开心果、核桃等，既能够补充机体所需要的营养，也不会加重脾胃负担，对于脾胃的调理也有帮助作用。

　　5、蔬菜：生活中要多吃菠菜、芹菜、西兰花等食物，这些蔬菜比较容易消化和吸收，能够提高脾胃的运化功能。

　　脾虚的治疗方法是什么

　　治疗脾虚的关键在于滋养脾气，第一步就是改变生活习惯。患者应注意调整饮食，多吃一些滋养脾气的食物，少吃油腻或辛辣刺激性的食物，避免饮用过多的酒水刺激脾气。

　　第二步是中药治疗。常见的中药有党参、白术、茯苓、黄耆、山药、炙甘草、桂枝、陈皮等，这些中药可以滋养脾气，增加体内能量，调和人体内脏器的功能。

　　第三步是运动。脾虚者应该适当进行运动，以强身健体，增强身体免疫功能。运动可以促进血液循环，增强体内能量，有助于调理脾气。

　　第四步是心理治疗。心理因素也可以影响身体的免疫功能，脾虚者应该注意保持精神健康，调节自己的情绪，避免过度紧张、压力过大等情况。