夫妻保健

　　脾虚是一种十分常见的身体机能失调症状，主要是具有多种表现，患者需要及时调理才行。那么脾虚吃什么好？男人脾虚肾虚的症状有哪些？一旦有脾虚症状就需要重视才行，接下来就一起来通过这两个问题来一起好好了解一下吧。

　　脾虚吃什么好

　　脾虚可以吃豆类、水果、肉类、坚果、蔬菜等食物。

　　1、豆类：脾虚的患者可以多吃扁豆、豇豆、黑豆、黄豆等食物，食物当中的蛋白质含量比较丰富，能够提供人体所需要的氨基酸，增强机体的免疫功能，有助于调理脾胃。

　　2、水果：平时可以多吃荔枝、香蕉、草莓、西瓜等水果，这些水果当中含有较丰富的维生素、矿物质等营养成分，能够补充机体所需要的多种营养。

　　3、肉类：生活中也要多吃鱼肉、羊肉、牛肉等营养类的食物，具有健脾开胃、利水消肿的作用，能调理患者的脾胃功能，改善脾虚情况。

　　4、坚果：可以吃巴旦木、开心果、核桃等，既能够补充机体所需要的营养，也不会加重脾胃负担，对于脾胃的调理也有帮助作用。

　　5、蔬菜：生活中要多吃菠菜、芹菜、西兰花等食物，这些蔬菜比较容易消化和吸收，能够提高脾胃的运化功能。

　　男人脾虚肾虚的症状有哪些

　　第一症状：疲劳乏力

　　男人脾虚肾虚常表现为身体疲劳、乏力无力、精神不振等症状。这是因为脾肾不足会导致体内气血运行不畅，难以为身体提供足够的能量和营养，从而引起身体疲劳。

　　第二症状：腰膝酸软

　　男人脾虚肾虚还会表现为腰膝酸软、腰膝无力的症状，尤其是对于长期久坐少动的办公室白领来说更加明显。这是因为肾主骨生髓，腰肾是肾之本，肾虚则导致骨髓得不到充分的滋养而引发腰膝酸软。

　　第三症状：口干舌燥

　　男人脾虚肾虚还会出现口干舌燥、咽干喉燥、口臭等症状。这是因为脾虚肾虚会导致津液不足，从而引发口干舌燥的感觉。

　　第四症状：消化不良

　　男人脾虚肾虚还会导致消化不良的症状，如食欲不振、消化不良、腹胀等。这是因为脾主运化，脾虚则影响食物消化吸收，肾虚则会影响脾胃的运化下降，从而导致消化不良。

　　第五症状：性功能下降

　　男人脾虚肾虚还会对性功能造成影响，表现为阳痿早泄、性欲减退等症状。这是因为脾肾虚弱会影响男性的性能力，使性功能出现障碍。