夫妻保健

　　黑芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，配以大米做成的糊状物。除了味道极佳之外，还有非常不错的医疗作用。那么黑芝麻糊的功效与作用是什么？女人喝黑芝麻糊的好处有哪些？下面就一起来好好了解一下吧。

　　黑芝麻糊的功效与作用是什么

　　黑芝麻糊有增强免疫力、促进新陈代谢、养颜润肤等功效。

　　1、增强免疫力：黑芝麻糊是由黑芝麻制作而成，含有丰富的蛋白质、纤维素、碳水化合物等营养物质，每100g的蛋白质含量约为1.6g，纤维素1.7g，碳水化合物13g。适量吃能为身体补充营养，有助增强免疫力。

　　2、促进新陈代谢：黑芝麻糊中含有多种人体必需的氨基酸成分，这些氨基酸在维生素E、维生素B1等维生素类物质的作用下，可以发挥出加速人体代谢的作用。

　　3、养颜润肤：黑芝麻糊中所含的天然维生素E居植物性食物之首，每100g中约含有50mg。这是一种优良的抗氧化剂，能减少皮肤自由基损伤，预防皱纹生成，还能淡化色斑。

　　除此之外，还可以乌发润发、健脾养胃等，但需适量食用。

　　女人喝黑芝麻糊的好处有哪些

　　女人喝黑芝麻糊可能在一定程度上缓解便秘、改善贫血、促进黑色素形成，但上述好处并不显著，因为食物疗效微乎其微。黑芝麻糊通常是一种以黑芝麻为主要原料，葡萄糖、白砂糖为甜味剂的风味保健饮品，但也有直接研磨黑芝麻后制作成的黑芝麻糊，通常比前者健康。其主要原料黑芝麻中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素C、维生素A、铁等营养物质，但应注意适量饮用。

　　1、缓解便秘：黑芝麻糊中保留的膳食纤维，在一定程度上促进肠道蠕动，内含的油脂成分可能有助于润滑肠道，存在排便困难的女性可适当饮用黑芝麻糊；

　　2、改善贫血：黑芝麻糊中含有一定量的糖、维生素E与铁，长期适量饮用，可以给身体供能，在一定程度上有助于红细胞的生成，改善贫血；

　　3、促进黑色素形成：中医学上认为黑色食物入肾，对于肝肾具有一定滋补作用。黑芝麻糊在一定程度上有助于毛囊黑色素再生，适合肝肾精血不足所致的头发早白的女性人群食用，但具体效果因人而异，通常较为有限。