夫妻保健

　　火龙果是一种可以起到通便作用的好吃亚热带水果，富含膳食纤维，其种子对促进肠道蠕动有较好的作用。那么火龙果的营养价值是什么？为什么火龙果不宜晚上吃？如果大家也喜欢吃火龙果，下面就一起来看看吧。

　　火龙果的营养价值是什么

　　1.火龙果中含有丰富的维生素c和水溶性膳食纤维，具有良好的减肥瘦身的效果，同时还可以防止肌肤被氧化，能够加快人体新陈代谢的速度，也有利于有效的美白肌肤，延缓衰老。

　　2.火龙果中还含有一些微量元素，可以有效的降低血液中的糖分，从而达到降低血压的效果，同时还能够刺激人体相应的细胞分泌胰岛素，有效治疗糖尿病。

　　3.火龙果中特有的蛋白质具有黏性和胶质性，对重金属具有很好的解毒功效，同时对胃壁也有一定的保护性作用，可以起到滋润胃肠壁的作用，可以帮助消化，增强人体的食欲。

　　为什么火龙果不宜晚上吃

　　火龙果中含有膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，适量食用有助于促进食物消化，预防便秘。对于普通人来说，食用时间没有具体限制，可根据自身情况选择食用。但是对于存在疾病或特殊时期的人群，食用量和时间有一定的限制。

　　对于胃肠功能弱，存在消化不良、溃疡等情况的人群，不建议晚上过多食用（每次大于150克），以免加重胃肠道负担，引发肠胃不适症状，甚至发生腹泻，影响睡眠。

　　火龙果中糖分较高，晚上食用，可能会导致脂肪堆积、血糖升高、血脂升高等情况，因此对于存在高血糖、糖尿病、高脂血症等人群，不建议晚上食用。如果此类人群想要进食火龙果，需在两餐之间限量食用。

　　此外，对于体质虚弱、过敏体质、月经期间等的人群，也不建议晚上大量食用火龙果，因为可能会增加身体的不适。

　　需注意的是，晚上8点之后一般不建议患者继续进食，以免增加胃肠道负担，影响睡眠质量。