2024-05-13 14:05来源:这样爱
对于氨基酸的副作用,相信不少人都是不太清楚的,除了对人体有帮助之外,可能对人体健康也是有着一些损害。但很多人都是很疑惑的,那么氨基酸的功效与作用是什么?氨基酸的副作用是什么?下面就针对这两个问题来好好了解一下吧。
氨基酸的功效与作用是什么
1、避免沮丧、焦虑等状态,稳定情绪、消除疲劳、保持精力旺盛、改善亚健康状态。色氨酸能缓解压力、保持旺盛精力。
2、改善睡眠质量。有“天然安眠药”的美誉,色氨酸有促进睡眠的效果。
3、提高免疫力。与免疫系统功能强弱密切相关,氨基酸是构成人体免疫系统的基本材料。补充全面均衡的氨基酸,氨基酸的数量和质量,色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等是生成抗体的所必需的原材料,是提高人体免疫力的关键。
4、促进病后、术后恢复。
5、延年益寿,这个作用主要针对老年人。老年人比青壮年需要蛋白质数量多,而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量,老年人随着年龄增大,体内的各种营养元素会下降。
6、加速骨骼成长。是骨骼发育所需的重要物质,它决定骨骼的形态、大小和柔韧度,若缺乏氨基酸会影响骨骼发育生长。
7、提高免疫力。以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能是人类为了生存必需摄取食物。
氨基酸的副作用是什么
氨基酸的副作用一:引起肥胖,氨基酸适用于蛋白质缺乏和衰弱的病人,肝和肾功能衰竭,肌肉无力者,如果是正常人且营养已经十分充裕,体内蛋白质或氨基酸剩余过多,就会引起肥胖。
氨基酸的副作用二:造成身体的不适与,对于消化能力正常的健康青少年儿童不适合食用,是药三分毒,食用后难免出现各种各样的不舒服。
氨基酸的副作用三:高蛋白饮食则会致糖尿病肾病的发生率增高。氨基酸属于高蛋白饮食,过量食用会导致糖尿病
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