夫妻保健

　　在日常生活中，阳虚体质的人群是需要好好调理的，不然就会对身体健康有着非常大的影响，很多人对阳虚体质是束手无策的。那么阳虚体质吃什么？有效调理阳虚体质的四大妙招是什么？下文内容将为大家详细介绍阳虚体质，赶紧来一起看看吧。

　　阳虚体质吃什么

　　阳虚体质饮食上可以多吃一些牛肉、羊肉、韭菜、核桃、板栗、泥鳅等一些食物，都有一定的温补肾阳的功效，适合于肾阳亏虚等一些病人的调理。肾阳虚平时也需要规律生活，适当的运动，避免熬夜劳累等一些情况。阳虚多表现为畏寒肢冷、手脚发凉、遗精早泄等很多的表现，平时可以通过食疗等一些方法调理，病情严重还可以通过汤药等一些方法治疗。

　　有效调理阳虚体质的四大妙招是什么

　　1、忌生冷

　　阳虚体质的人容易怕冷，肠胃又不好，所以不要吃生冷的食物，比如一些寒性的水果、冰淇淋、冷饮等，这些食物不仅会加重肠胃负担，还会让你的肠胃受寒，从而 加重怕冷的症状，更容易出现腹泻的情况。尤其是女性朋友在经期，更不能吃生冷的食物。

　　2、避风寒

　　有些阳虚体质的人，外表上看上去皮肤发红，关节部位也经常发热，但内里却是寒性的，中医认为这是阳虚寒证，这类人群也怕冷，喜欢喝热饮。对于这类人来说，要避免风寒。尤其是夏季，有些朋友喜欢开空调，温度还调的很低，容易风寒入体。所以建议少用空调，睡觉时要记得盖被子。

　　3、少吃反季节食物

　　随着农业技术的发展，我们常常可以在冬天吃到西瓜，而西瓜是夏季的应季水果，适合在夏季食用。如果你要在冬天吃西瓜，又喜欢吃冰镇西瓜的话，会刺激你的身体，导致身体上的阳气流失，从而加重阳虚的症状。

　　4、饮桂枝汤

　　中药桂枝有助于调理阳虚体质，常见的中药方就是桂枝汤，它的组成很简单，只有五种药材，分别是桂枝、大曹、甘草、生姜和芍药。这是中医最经典的用来调理阳虚体质的中药方之一。除了桂枝汤以外，还有温经汤、黄芪桂枝五物汤、四君子汤等。