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提肛运动到底有没有好处 提肛运动要怎么练习

2024-05-09 15:37来源:这样爱

  所有男人都是希望自己的性功能足够强大,但其实却十分残酷,每次都会遇到一些强烈的刺激让男人射精。那么问题来了,提肛运动到底有没有好处?提肛运动要怎么练习?下文内容可以让大家更加了解提肛运动,希望对大家有帮助。

  提肛运动到底有没有好处

  PC肌在活动时可以控制男人的勃起活动,所以它最直接作用就是能够让男人丁丁勃起抬得更高,同时它可以作用憋住尿液,使丁丁勃起更充分。

  强有力的PC肌可以让勃起变得更简单,硬度更好,同时可以有效的控制射精时间。所以PC肌又称性爱肌肉,简称爱肌,跟男性(当然也跟女性密切相关)的性能力密切相关。

  由于PC肌在盆腔里面,在日常生活中不太能够被运动到,男性比女性更少用到PC肌,所以非常需要专门的训练方法。特别是针对那些缺乏运动,久坐,已经开始发福的人士,尤其要重视。

  提肛运动要怎么练习

  先找到PC肌:小便的时候半路突然憋住,那块肌肉就是。如果憋尿很困难,说明PC肌很弱。

  找到PC肌之后,就可以锻炼了:先收缩3秒,然后放松3秒,如此反复,刚开始可以每天做个3、5分钟。

  然后慢慢延长时间,收缩5秒后放松5秒,慢慢提升到收缩10秒后放松10秒,同时结合呼吸训练,收缩时深深吸气,放松时呼气,可以感受到明显的放松和神经舒缓。

  每天保持5——10分钟,坚持一个月,会感受到自己的进步。

  可以在任何时候锻炼PC肌,尤其等车、站地铁、开会等无聊时间,但是注意,有人锻炼PC肌过程中可能会勃起,所以注意遮挡,别大庭广众之下练着练着练勃起了……

 

 

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