夫妻保健

　　所有女性都是追求纤细腰肢的，希望自己的身材能够腰细腿细，不少女性都是会选择使用束腰带的，视觉上看起来是更加显瘦的。那么束腰可以减肥吗？产后束腰带能用多久？目前很多人都是十分疑惑的，下面就一起来好好了解一下吧。

　　束腰可以减肥吗

　　束腰一般是不可以减肥的。

　　束腰是一种腰部紧束的方法，通过使用束腰可以暂时性地收紧腰部肌肉，但并不能真正地消耗热量，所以一般是不可以减肥的。并且，束腰还可能会对身体造成一定的伤害，比如引起腰部疼痛、血肿等，严重时还可能会导致肾脏受到损伤，所以不建议使用。如果想要减肥，可以通过饮食调理以及运动的方式改善。饮食上，建议患者可以适当进食膳食纤维丰富的食物，如芹菜、玉米等，可以促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素。同时，患者还可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于达到减肥的效果。

　　产后束腰带能用多久

　　时间可以根据自身情况决定，一般建议1天的佩戴时长最好不要超过9小时左右。 1.如果是初次使用，一次不要戴太久，以免身体不适应，可能造成呼吸困难、腹痛等情况，建议戴1小时左右后，松开休息一下，一天进行多次佩戴。初次使用时长可以短一点，然后再根据自己的情况循序渐进，逐渐延长佩戴的时间。 2.如果已经适应了配戴束腰带，1天之内的使用时长也不要超过9小时，以免影响人体血液循环，导致人体供血不足，对身体健康不利。除了减肥瘦腰以外，还能治疗腰间盘突出，对于孕后的女性朋友，使用束腰带还能帮助宝妈因为生产过程过激，导致器官错位，产后，正确穿戴束腰带，能帮助器官恢复原位。

　　束腰带瘦腰的方法很简单，只要严格按照说明方法直接佩戴就可以。想要更有效的瘦腰，可以在进行运动的时候使用束腰带，既能保护腰部不受伤，还能够增加腰部压力来加快脂肪的燃烧。

　　在使用的时候，用两只手将两侧松松的肉肉往肚子中间靠拢，然后再把下腹的赘肉往上靠拢，把下腹部的赘肉往上面靠拢，全部拢到一起后，可以请他人帮忙按住，缠绕腹带，前面从耻骨开始缠绕，后面要到尾椎骨的高度。为保证舒适感，我们可先裹上一条柔软的毛巾，再系上束腰带。