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夏季保健小常识有哪些 怎么正确选择夏季保健品

2024-04-28 12:02来源:这样爱

  因为夏季天气很炎热的关系,身体消耗水分是会大大增加的,非常容易导致缺水、中暑、脱水等问题。这个时候保健品就非常重要了,那么夏季保健小常识有哪些?怎么正确选择夏季保健品?大家快来一起好好了解一下吧。

  夏季保健小常识有哪些

  1、盐茶可以预防中暑:取茶叶和食盐一同放入杯中,用开水冲泡以后再饮服。盐茶具有化痰降火、消炎明目的作用。夏天经常饮用,可以有效的预防中暑目赤肿痛、牙痛、咳嗽、感冒等症状。

  2、 夏季人们劳动或外出回来不宜快速冷却,即立即洗冷水澡降温,突然性的降温会引起人体全身的毛孔快速闭合,使得体内的热量难以散发。还会由于人体脑部血管的迅速收缩进而导致大脑供血不足,使人感到目眩头晕。

  3、勿忘补钾:夏季人们出汗比较多,随这汗液的流失人体内钾离子也会流失较多,常会造成低血钾的现象,即人体出现中暑、食欲不振、头痛头昏、倦怠无力等症状。夏季避免缺钾比较有效的办法就是食用含钾的食物,即新鲜的水果和蔬菜中含有较多的钾,例如李子、桃子、草莓、杏子、毛豆、芹菜、大葱等

  4、尽量少食冷饮,不可暴食暴饮,夏季人体的肠胃功能会受到相应的影响并出现减弱的状态,所以在饮食方面,需要合理的搭配饮食,多食用有助于增强脾胃功能的食物。少喝冷饮和冰砖、雪糕等。

  怎么正确选择夏季保健品

  第一,选购高效清热保湿产品

  夏季高温潮湿,人体的排汗量大,加上空气湿度大,使人很容易变得沉闷不透气,影响新陈代谢功能,从而导致口渴、皮肤失水等问题。针对以上问题,我们可以选择一些高效清热保湿的产品。比如说:绿茶素、水苏素等产品,可以加速细胞新陈代谢,增强身体活力,促进皮肤新陈代谢,让身体更加健康。此外,含有蜂胶、蜂蜜等成分的保健品也可以有效地清除人体内的毒素,促进身体的血液循环,达到保健身体的效果。

  第二,选择含维生素和矿物质成分的保健品

  夏天是吃水果的季节,但由于热量和腐烂的速度,水果通常不能保存很长时间。此时,我们可以选择含维生素和矿物质成分的保健品。维生素和矿物质对维持人体健康必不可少,这些营养素有许多的作用,例如使骨骼坚固、增强免疫力、促进消化等。因此,吃一些带有这些营养素的保健食品,可以有效地弥补我们在饮食中可能会受到的缺失。

  第三,选择体内调节产品

  在炎热夏季,人的内分泌系统会失衡,影响人的情绪和健康。此时,我们可以选择一些含有体内调节成分的保健品,例如大豆异黄酮、维生素E等东西。它们能够调节身体内部的激素水平,提高身体免疫力,从而有助于身体健康。

 

 

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