夫妻保健

　　螺旋藻是有着健康营养物质的食品，不少人都是很喜欢吃的，主要成分有蛋白质、维生素、矿物质、必需氨基酸、植物色素和多糖等。那么螺旋藻的副作用是什么？吃螺旋藻的好处有哪些？赶紧来一起了解一下吧。

　　螺旋藻的副作用是什么

　　1、导致过敏。有一部分人会对螺旋藻过敏，具体表现在皮肤上，脸上、身上，会出现类似于红疹子的情况。

　　2、导致腹痛腹泻：螺旋藻具有非常强力的排毒功效，食用后，会加快体内代谢功能，清除体内淤积的废料与毒素，但同时，也会对人的肠胃造成刺激，所以会出现腹痛腹泻的症状。

　　3、导致轻度发烧：螺旋藻中含有高蛋白，加快新陈代谢后，会提高人体的温度。

　　4、导致疲困和食欲下降：螺旋藻具有排毒功能，在排毒的过程中，可能因为生理反应造成能人体疲困，食欲下降的现象。

　　5、导致排泄物颜色加深：螺旋藻会促进结肠中废物的排出，由此引发排泄物颜色加深。而螺旋藻中所含有的叶绿素，也会使排泄物颜色改变。

　　6、部分人不可食用：痛风患者忌食螺旋藻，因为痛风患者嘌呤代谢失常，而螺旋藻中所含的嘌呤很多；甲亢病人也忌食螺旋藻，因其中富含丰富的碘，甲亢病人不能食用；螺旋藻性寒，体质虚寒的人不宜多食；普通人不宜过量食用，因螺旋藻所含蛋白质颇丰富，可能会导致人体对铁吸收的能力下降。

　　吃螺旋藻的好处有哪些

　　提高人体免疫力

　　螺旋藻富含的胡萝卜素和多种维生素可以增强人体的免疫力，预防感染病和肿瘤等疾病，对于提高免疫力有很大的帮助。另外，螺旋藻中还含有一种叫做螺旋藻多糖的物质，它可以增强免疫细胞的活性，增强抗感染能力，对于预防和治疗某些疾病有一定的功效。

　　保护肝脏和心脑血管

　　螺旋藻中的多种营养素对保护肝脏有很好的效果，因为它可以减轻肝脏负担，促进肝脏的排毒功能。同时，螺旋藻富含的多种营养素，如大豆异黄酮和多酚等成分，可以延缓血管的老化和硬化，有助于保护心脑血管，降低心脏病和中风的发病率。

　　缓解疲劳，抗衰老

　　螺旋藻中的多种营养素，如蛋白质、氨基酸、维生素等成分，可以帮助人体缓解疲劳感，恢复身体的元气。同时，螺旋藻富含的抗氧化物质可以抗自由基，延缓细胞老化，有助于抗衰老。此外，螺旋藻中的多糖和植物色素等成分还可以改善皮肤质量，保持肌肤的健康。