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神经衰弱的食疗是什么 神经衰弱引发失眠要注意什么

2024-04-23 14:08来源:这样爱

  神经衰弱是一种对人体有着很大影响的神经疾病,需要注意的是,进行药物干预治疗,必须是在医生的专业指导下进行。那么神经衰弱的食疗是什么?神经衰弱引发失眠要注意什么?下面就一起来看看吧。

  神经衰弱的食疗是什么

  1、富含脂类的食物,如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对疾病神经衰弱有较好的疗效。

  2、富含蛋白质的食物,如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等,蛋白质是大脑疾病神经细胞兴奋和抑制过程的基础,有利于缓解神经衰弱的症状。

  3、富含糖的食物,如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞唯一的能量来源。

  神经衰弱引发失眠要注意什么

  1、白天少睡

  除了中午小睡一会外,白天的其他时间不要睡觉或打盹,以免影响晚上的睡意及睡眠时间。

  2、注意睡眠卫生

  如果通过自我调节也很难达到改善睡眠的目的,神经衰弱患者可以尝试采用中药进行调理,改善人体气血和脏腑功能,从而获得良好的睡眠。当然,选用中药的时候,一定要在中医的指导下进行,听听他们怎么说。

  3、减少刺激

  工作的时候要注意劳逸结合,有张有驰,工作一段时间后可以起来走动一下,等到疲惫缓解以后在恢复原来的工作和学习。

  4、避免过度兴奋

  很多神经衰弱患者在睡前都会出现兴奋症状,容易浮想联翩、精神活动非常兴奋,这种症状会严重影响到患者的睡眠质量,造成失眠的问题,要想摆脱这种失眠状态,那就应该尽量避免过度兴奋。在睡前听听舒缓的音乐,或是静思冥想,使自己的情绪镇定下来,减少外界的兴奋刺激,也就能够减少失眠症状的出现。

 

 

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