夫妻保健

　　在日常生活中，不少人吃饭完就会有犯困的情况，这可能是生活习惯、过度劳累、天气因素等非疾病因素引起的，大家需要来好好了解才行。那么为什么吃完午饭容易犯困？提神效果好的六种茶饮是什么？快来一起看看吧。

　　为什么吃完午饭容易犯困

　　一、非疾病因素：

　　1.生活习惯：如果平时有午睡习惯，由于生物钟的形成，会在吃完午饭出现犯困的现象，适当休息即可缓解。

　　2.过度劳累：上午工作过度繁重、压力过大等，可导致机体以及大脑长期处于疲惫的状态，会在吃完午饭出现犯困的现象。此时休息后症状会自行消失。

　　3.饮食因素：如果天气比较炎热，吃饭时进食过多富含蛋白质和碳水化合物的食物后，大量血液到胃肠进行消化吸收，脑部供血相对缺乏，会产生一种促进睡眠的血清素，出现犯困的情况，一般不用特殊处理，适当休息即可。

　　二、疾病因素：

　　1.脑供血不足：如果本身有脑供血不足的情况，若午饭吃的过饱，身体的大量血液会涌入胃肠道消化食物，影响大脑供血，导致脑部缺氧、缺血，出现头晕、乏力、发困、头痛等，同时伴有易怒、注意力不集中等表现。需要遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、华法林等药物进行治疗。

　　2.低血压：如果本身患有低血压，体循环动脉压力低于正常状态，吃完午饭后，容易引起动脉血氧饱和度不足，导致机体氧合能力下降，大脑处于缺血、缺氧状态，出现犯困、头晕的症状，同时伴有恶心、视野模糊等表现。需要遵医嘱使用氟氢可的松、盐酸米多君、阿卡波糖等药物进行治疗。

　　3.其他疾病：吃完午饭犯困，还可能与老年痴呆症、心脏病、糖尿病等疾病有关，还会出现记忆力减退、认知障碍、心悸、多饮、多尿、头晕等症状，可通过肝肾功能、心电图、脑电图等检查，明确诊断。

　　患病期间，应规律作息，保证足够的睡眠时间，不要熬夜，避免过度劳累。并做到三餐定时定量，每餐吃8分饱，避免暴饮暴食。

　　提神效果好的六种茶饮是什么

　　喝薄荷茶提神效果好

　　材料：2克薄荷、3克绿茶、适量白糖。

　　冲泡：将薄荷清洗干净，沥干，然后和绿茶、白糖一起放入茶壶中，用热水冲泡并搅拌均匀，2分钟后即可饮用。

　　功效：薄荷又名苏薄荷，为常用中药，其提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分，可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化等。秋乏时喝薄荷茶有助于减少困意，提神醒脑，令人精神振奋，提高工作效率。

　　喝普洱莲子茶提神效果好

　　材料：10克普洱茶、3克莲子。

　　冲泡：将莲子洗干净沥干，和普洱茶一起放入茶壶中，先用70毫升热水稍微冲去杂质，然后再加入适量热水，泡大约2分钟后即可饮用。

　　功效：普洱茶有提神作用，普洱茶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。而莲籽心苦寒，也有清心安神之效。所以，这道普洱莲子提神茶，能有效帮助缓解精神疲劳。

　　喝薄荷柠檬茶提神效果好

　　材料：薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许

　　冲泡：薄荷洗净，放入壶中，冲入适量热水，加入冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏。柠檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。

　　功效：薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，丰富的柠檬酸有助高效提神，还能防止和消除午休后的皮肤色素沉着，适合上班族食用。

　　喝迷迭香茶提神效果好

　　材料：15克迷迭香、适量冰糖或蜂蜜。

　　冲泡：将迷迭香放入茶杯中，将沸水缓缓倒入茶杯中，盖上盖子闷泡5分钟左右，最后加入适量冰糖或是蜂蜜调匀即可饮用。

　　功效：迷迭香是有能让人头脑清醒的香味的，能起到提神的作用，饮用此茶能让全身活力再现。

　　喝菊普活力茶提神效果好

　　材料：6克菊花、6克普洱茶，1枚罗汉果。

　　冲泡：先将罗汉果洗干净，然后和菊花、普洱茶一起放入到茶壶中，冲入350毫升左右沸水，闷泡10分钟后即可饮用。

　　功效：经常感觉头晕眼花、精神不佳的人，饮用这款茶后，能给身体带来活力。

　　喝洋参枸杞茶提神效果好

　　材料：10克枸杞、10克西洋参、适量冰糖。

　　冲泡：将枸杞、西洋参和冰糖都放入茶杯中，冲入开水，浸泡15分钟左右，即可饮用。

　　功效：西洋参是能消除疲劳，增强记忆力的，这道洋参枸杞茶是能帮助缓解精力不济、缓解疲劳、乏力、眼花等问题的。