夫妻保健

　　性爱是一种会消耗大量体力的活动，不少人在性爱之后都会有身体疲惫、心情放松、甚至昏昏欲睡的情况。而犯困的其他原因也是很多的，那么为什么吃完午饭容易犯困？性爱后常常犯困是什么原因？赶紧来一起了解一下吧。

　　为什么吃完午饭容易犯困

　　一、非疾病因素：

　　1.生活习惯：如果平时有午睡习惯，由于生物钟的形成，会在吃完午饭出现犯困的现象，适当休息即可缓解。

　　2.过度劳累：上午工作过度繁重、压力过大等，可导致机体以及大脑长期处于疲惫的状态，会在吃完午饭出现犯困的现象。此时休息后症状会自行消失。

　　3.饮食因素：如果天气比较炎热，吃饭时进食过多富含蛋白质和碳水化合物的食物后，大量血液到胃肠进行消化吸收，脑部供血相对缺乏，会产生一种促进睡眠的血清素，出现犯困的情况，一般不用特殊处理，适当休息即可。

　　二、疾病因素：

　　1.脑供血不足：如果本身有脑供血不足的情况，若午饭吃的过饱，身体的大量血液会涌入胃肠道消化食物，影响大脑供血，导致脑部缺氧、缺血，出现头晕、乏力、发困、头痛等，同时伴有易怒、注意力不集中等表现。需要遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、华法林等药物进行治疗。

　　2.低血压：如果本身患有低血压，体循环动脉压力低于正常状态，吃完午饭后，容易引起动脉血氧饱和度不足，导致机体氧合能力下降，大脑处于缺血、缺氧状态，出现犯困、头晕的症状，同时伴有恶心、视野模糊等表现。需要遵医嘱使用氟氢可的松、盐酸米多君、阿卡波糖等药物进行治疗。

　　3.其他疾病：吃完午饭犯困，还可能与老年痴呆症、心脏病、糖尿病等疾病有关，还会出现记忆力减退、认知障碍、心悸、多饮、多尿、头晕等症状，可通过肝肾功能、心电图、脑电图等检查，明确诊断。

　　患病期间，应规律作息，保证足够的睡眠时间，不要熬夜，避免过度劳累。并做到三餐定时定量，每餐吃8分饱，避免暴饮暴食。

　　性爱后常常犯困是什么原因

　　1.荷尔蒙的作用

　　性爱时，人体会释放一系列的荷尔蒙，包括多巴胺、内啡肽和睾酮等。这些荷尔蒙可以促使人体的快感中心受到刺激，从而让人感到性高潮和愉悦。然而，在高峰期之后，荷尔蒙的水平会降低，从而使人感到疲惫和疲劳。特别是男性的睾酮水平下降，可能会导致疲劳感更为强烈。

　　2.身体活动的消耗

　　性爱是一种剧烈的身体活动，会使人的心率、呼吸等生理指标都处于高水平。这样大量的身体活动不仅会消耗人的体能，也会使人的能量水平降低。尤其是在长时间、高强度的性爱之后，人的身体会处于一种疲惫和失去精力的状态。因此，性爱后老爱犯困也是因为身体活动的消耗和疲劳。

　　3.心理上的放松

　　性爱不仅仅是一种身体上的活动，也是一种心理上的交流和放松。在性爱中，人可以释放自己的情感，减轻压力，感受到愉悦和安全感。这种心理上的放松也会使人感到疲惫和昏昏欲睡。因此，性爱后老爱犯困也与心理的放松和舒适有关。