夫妻保健

　　很多男性在平时都是忙于工作的，自身的压力也是比较大的，所以男性皮肤状况是比较差的，需要找对方法来美白皮肤才行。那么吃什么能快速美白？男士面部美白的方法有哪些？接下来就针对这两个问题来一起看看吧。

　　吃什么能快速美白

　　1、西红柿：属于蔬菜的一种，西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用。想要肌肤美白不妨每天多进食一些西红柿。

　　2、白萝卜：里面的维生素C含量非常丰富，而它又是抗氧化剂，能够阻碍黑色素的形成，避免脂褐质堆积。所以，经常吃白萝卜能够让肌肤变得又白又嫩。

　　3、蘑菇：里面的营养成分非常多，像是蛋白质、维生素等等。每天都吃一点蘑菇，会让女性朋友产生更多的雌激素，有效预防衰老，让皮肤变得白嫩细滑。

　　男士面部美白的方法有哪些

　　1、洗脸

　　对于男性朋友来说，每天在早上起床后和晚上下班之后，都是要记得洗脸，这是男性朋友美白最为重要的一步，男性朋友是可以选择清爽不油腻的洗面奶，进行彻底的深层清洁，以便将脸上的污垢都清洗干净。

　　2、男士美白还要注意拥有充足的水分

　　男性如果是想要让自己的脸达到美白效果，是需要让自己的脸部拥有足够的水分，我们是可以多喝水，这样才是能让我们的肌肤保持丰盈状态，是不会干燥，当然，适当的做做面部按摩，对补充脸部水分，保持皮肤的舒爽很有好处，也才能达到美白的效果。

　　3、睡眠

　　所谓“美女是睡出来的”，对于男性朋友来说也是这样的，我们是要保证睡眠，这对于男性美白也是非常的重要，我们最好是能够在晚上11点之前睡觉，这样不仅是对身体有很好的帮助，对于肌肤的保养也是非常的重要。

　　4、多吃维生素C的食品

　　男性朋友脸部美白的方法是很多，我们最首先需要的就是不错维生素C，我们是可以多吃一些含有维生素C的食物，例如：番茄、柚子、橘子、番石榴、柳丁、葡萄柚、深绿蔬菜等，这样可以达到脸部美白的效果，但是得坚持才行。