夫妻保健

　　在冬天这个寒冷季节，很多女性也是会想要护肤美白的，除了表皮的护理之外，皮肤护理更应该靠内调。那么问题来了，吃什么能快速美白？冬季有助护肤的食物是什么？下面就针对这两个问题来一起探讨一下吧。

　　吃什么能快速美白

　　1、西红柿：属于蔬菜的一种，西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用。想要肌肤美白不妨每天多进食一些西红柿。

　　2、白萝卜：里面的维生素C含量非常丰富，而它又是抗氧化剂，能够阻碍黑色素的形成，避免脂褐质堆积。所以，经常吃白萝卜能够让肌肤变得又白又嫩。

　　3、蘑菇：里面的营养成分非常多，像是蛋白质、维生素等等。每天都吃一点蘑菇，会让女性朋友产生更多的雌激素，有效预防衰老，让皮肤变得白嫩细滑。

　　冬季有助护肤的食物是什么

　　1、黄瓜——养颜圣品

　　很多女孩子都喜欢用黄瓜做面膜，一片片切好贴在脸上，冰冰凉，透心凉，其实这样做不无道理。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品，今天下班回去就买一袋黄瓜贴脸上吧！

　　2、白萝卜——白净细腻

　　白萝卜在冬天真的是个宝呀，之前我们介绍了很多冬吃萝卜的好吃，想不到白萝卜竟然还有养颜护肤的效果，中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，白萝卜又是物美价廉，女士们，赶紧行动起来吧！

　　3、蘑菇——肌肤艳丽

　　蘑菇营养丰富，多吃可以抗癌，增强人体抵抗力，极有益于人体健康。而且蘑菇还富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽，让你看起来光彩动人。

　　4、豆芽——祛斑美颜

　　豆芽在日常生活很常见，令我们意想不到是豆芽竟然可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白的神奇功效，有空时候赶紧去菜市场买个一两斤，可是有一大袋呀！

　　5、胡萝卜——润泽皮肤

　　白萝卜有着润泽皮肤，作为她的同门兄弟，胡萝卜也“不甘示弱”呀，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润，冬天多吃些胡萝卜，让你脸色红润万人迷。